今日もジムでインドアトレです。 昨日同様にRun＆Swimの2部構成の予定はプールが渋滞気味だったのでRunトレのみに…！！ 500mウォーキングでのアップ後… まずは10km/hにスピード固定で約5kmほど走ります。 その後は昨日同様に250m毎に1km/hずつスピードアップ…

朝起きると外は真っ白でした…驚！！