2014-07-19から1日間の記事一覧
予報では傘マークもあるのでBikeは短めのブリックトレーニングとします。 まずは1種目め… 9:18 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU + ZIPP F-404 R-808≫明日以降に予定してあるロングライドために、今日はいつもの詫間までのショートライドとします。 須賀…
2種目め… Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・ヘッドアップ 250m( 50m×5本 ) ・フィスト 250m( 50m×5本 ) ・プルブイ 250m( 50m×5本 10秒レスト) ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・フィスト 250m( 50m×5本 ) ・プルブイ 250m( 50m×5本 10秒レスト)…