Walking

Shin☆のダム探訪

新シリーズのPhoto探訪記は、ダムを主題に… まずは近場のダムを紹介です 粟井ダム 周辺では桜がそろそろ…開花!?

20170928 Shin☆散歩

久々の一人休日…Photo散歩!! 夕方からは定番の撮影へ…

20170528 Shin☆散歩

先週末の昼食後、観音寺周辺を散歩して…初夏のお遍路さん海辺のベンチで語らう親子3人…

先週のトレ実績…【9/4-9/10】

★9/4 Run & Walking 【夕練:ペース走】Run ジム→県道21号線→境八幡神社南交差点→県道21号線→須賀交差点 Run距離 約5.5km Walking距離 約1.0km タ イ ム 未計測 ★9/5 Run 【夕練:ペース走】ジム←→県道21号線←→境八幡神社南交差点 走行距離 約6.5km タ イ ム…

先週のトレ実績…【8/28-9/3】

★8/30 Run 【夕練:ペース走】浜公園3周回+α 走行距離 約5.5km タ イ ム 未計測 ★8/31 Run 【夕練:ペース走】ジム←→県道21号線←→境八幡神社南交差点 走行距離 約6.5km タ イ ム 未計測 ★9/2 Run 【夕練:ペース走】今週3度目の…ジム←→県道21号線←→境八幡神…

今週のトレ実績…【8/21-8/27】

★8/22 Run 【夕練:ペース走】ジム←→県道21号線←→境八幡神社南交差点 走行距離 約6.5km タ イ ム 未計測 ★8/23 Bike《ORDU》 【夕練:産業道路周回】久々に産業道路での周回トレ…本日のBike…≪ORBEA ORDU + ZIPP F-404 R-808≫ 使用バイク ORBEA ORDU 走行時…

先週のトレ実績…【8/14-8/20】

★8/16 Bike《MS》 【朝練(L2-3):香川ミドルライド】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED + Mavic R-SYS SL≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 2時間58分58秒 走行距離 76.5km 平均速度 25.7km/h 最高速度 46.4km/h 獲得標高 2…

先週のトレ実績…【8/7-8/13】

★8/9 Run 【夕練:LSD】浜公園3周回+α 走行距離 約5.5km タ イ ム 未計測 ★8/10 Bike《ANTHEM》 【夕練:切山&香川ライド】 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫ 使用バイク GIANT ANTHEM 27.5 2 走行時間 1時間36分15秒 走行距離 34.3km 平均速度 21.5km/h …

今週のトレ実績…【7/31-8/6】

★7/31 Bike《ORDU》 【朝練(L2-3):香川ミドルライド】本日のBike…≪ORBEA ORDU + ZIPP F-404 R-808≫ 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 3時間05分59秒 走行距離 85.1km 平均速度 27.1km/h 最高速度 54.9km/h 獲得標高 382m 消費Cal 2,329kcal ★8/1 Bike《ANTH…

先週のトレ実績…【7/17-7/23】

★7/17 Bike《MS》 【昼練(LSD):香川昼飯ライド】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED + Mavic R-SYS SL≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 2時間09分01秒 走行距離 52.6km 平均速度 24.5km/h 最高速度 55.9km/h 獲得標高 254m…

先々週と先週のトレ実績…【7/3-7/16】

★7/4 Run 【夕練:LSD走】ジム←→県道21号線←→琴弾公園 走行距離 約12.5km タ イ ム 未計測日が暮れても…暑い!! ★7/5 Bike《MS》 【夕練(LSD):市内を…】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED + Mavic R-SYS SL≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテ…

2010年7月7日…

あの事故から6年…毎年、7月7日は完全休脚日と決めてます!!あと約3ヶ月、明日からまた頑張ります!!

今週のトレ実績…【6/26-7/2】

★6/26 Bike《MS》 【昼練(チーム練):瀬戸田ライド】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED + Mavic R-SYS SL≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 4時間01分52秒 走行距離 96.5km 平均速度 23.9km/h 最高速度 55.9km/h 獲得標高 7…

今週のトレ実績…【6/19-6/25】

★6/21 Run 【夕練:ペース】浜公園 3周回+α 走行距離 約5.5km タ イ ム 未計測 ★6/22 Swim 【夕練:ペース】Swim TOTAL 1,150m(?) ・プルブイ 1,000m( 500m×2本 ペース) ・プルブイ 150m(?)後からコースに入ってきたKYで譲り合いの気持ちも持ってないババ…

先週のトレ実績…【6/12-6/18】

★6/13 Run 【夕練:ペース】ジム周り 1周550m×5周回 走行距離 約5.5km タ イ ム 未計測 ★6/14 Bike《MS》 【夕練:市内を…】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED + Mavic R-SYS SL≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 53分36秒 …

先週のトレ実績…【6/5-6/11】

★6/7 Run 【夕練:LSD】浜公園+α 走行距離 約8.0km タ イ ム 未計測 ★6/8 Bike《ORDU》 【夕練(l2):産業道路コース】本日のBike…≪ORBEA ORDU + ZIPP F-404 R-808≫ 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 1時間06分15秒 走行距離 29.9km 平均速度 27.1km/h 最高…

先週のトレ実績…【5/29-6/4】

★5/29 Bike《SW》 【朝練(L2):香川ミドルライド】本日のBike…《SPECIALIZED S-Works Tarmac + F-Mavic R-SYS SL R-手組み》 使用バイク SPECIALIZED S-Works Tarmac 走行時間 4時間06分30秒 走行距離 105.9km 平均速度 25.8km/h 最高速度 54.4km/h 獲得標高…

先週のトレ実績…【5/22-5/28】

★5/23 Bike《MS》 【夕練(LSD):市内を…】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED + Mavic R-SYS SL≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 1時間11分22秒 走行距離 27.1km 平均速度 22.8km/h 最高速度 42.7km/h 獲得標高 127m 消費Ca…

今週のトレ実績…【5/15-5/21】

★5/15 Bike《ORDU》 【昼練:香川ミドルライド】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED + Mavic R-SYS SL≫スタートして約100m駐車場を出た途端、前輪から「プシュー」って音が…パンク!! なので、Bike交換して再出走!!本日のBike…≪ORBEA ORDU + ZIPP …

先週のトレ実績…【5/8-5/14】

★5/8 Run 【昼練:LSD走】ジム←→県道21号線←→琴弾公園 走行距離 約12.5km タ イ ム 未計測 ★5/9 Swim 【夕練:ヘッドアップ】Swim TOTAL 1,000m ・プルブイ 500m( 500m×1本 ) ・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ) その後はプールで30分間のウォーキング!! ★5…

今週のトレ実績…【5/1-5/7】

★5/1 Bike《ORDU》 【昼練(L2-3):香川ショートライド】1種目め…本日のBike…≪ORBEA ORDU + ZIPP F-404 R-808≫ 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 2時間21分05秒 走行距離 63.8km 平均速度 27.1km/h 最高速度 57.2km/h 獲得標高 368m 消費Cal 1,829kcal ★5/1 S…

先週のトレ実績…【4/24-4/30】

★4/24 Bike《MS》 【昼練(L3-4):淡路島1周ライド】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED + F-手組み R-Mavic R-SYS SL≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 5時間29分22秒 走行距離 147.2km 平均速度 27.1km/h 最高速度 57.9km/h…

先週のトレ実績…【4/17-4/23】

★4/18 Swim 【LSD】Swim TOTAL 1,000m ・プルブイ 1,000m( 500m×2本)Swim後はプールで30分間ウォーキング!! ★4/19 RUN 【LSD】自宅←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 約10.0km タ イ ム 未計測 ★4/20 Bike《MS》 【夕練(LSD):市内ライド…】本日のBi…

先週のトレ実績…【4/10-4/16】

★4/10 Bike《MS》 【昼練(LSD):香川ランチライド】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED + Mavic R-SYS SL≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 2時間20分36秒 走行距離 56.7km 平均速度 24.2km/h 最高速度 65.1km/h 獲得標高 34…

先週のトレ実績…【4/3-4/9】

★4/4 Swim 【LSD&Set】Swim TOTAL 1,000m ・プルブイ 250m( 250m×1本 ウォーミングアップも兼ねて…) ・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ) ・プルブイ 250m( 250m×1本 緩〜く) その後もプールでウォーキング!! ★4/5 RUN 【LSD&ペース走】自宅←→線路沿い←→…

今週のトレ実績…【3/27-4/2】

★3/27 Swim 【LSD&Set】Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 1,000m( 1,000m×1本 ウォーミングアップも兼ねて…) ・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ) ・プルブイ 500m( 500m×1本 緩〜く) ★3/29 RUN 【LSD&ペース走】自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 …

先週のトレ実績…【3/20-3/26】

★3/21 Bike《MS》 【愛媛&香川ミドルライド】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED + Mavic R-SYS SL≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 4時間39分33秒 走行距離 110.5km 平均速度 23.7km/h 最高速度 68.6km/h 獲得標高 946m 消…

2週間分のトレ実績…【3/6-3/19】

★3/6 Swim 【LSD&Set】Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 1,000m( 1,000m×1本 ウォーミングアップも兼ねて…) ・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ) ・プルブイ 500m( 500m×1本 緩〜く) ★3/7 RUN 【LSD&ペース走】往路はウォーミングアップを兼ねてLSDペース…復路…

先週のトレ…【2/28-3/5】

★3/2 RUN 【LSD】自宅←→線路沿い←→会社周辺 走行距離 約6.0km タ イ ム 未計測 ★3/3 RUN 【ペース走】自宅←→線路沿い←→会社周辺 走行距離 約6.0km タ イ ム 未計測 ★3/5 Bike《MS & ORDU》 【香川セミロングライド】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED …

今週のトレ…【2/21-2/27】

★2/22 Bike《SW》 【ローラー台:LSD】 Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×12-21T 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 31分09秒 負荷レベル Level-3 ケイデンス 100rpm前後 走行距離 14.1km 平均速度 27.2km/h MAX速度 29.2km/h …