2014-12-31 12月 トレ総合 Swim Bike Run Walking トレーニング Swim 8,000mBike 481.6km(実走 401.2km + ローラー台 80.4km)Run 0km(実走 0km + マシン走 0km) 1度もRunトレしてないのはマズイ… 来月からはまた徐々に上げていければ!!