【プログレッシーネ】 ・50×17T 1分間 ・50×16T 1分間 ・50×15T 1分間 ・50×14T 1分間 ・50×13T 1分間 【ウォーミングアップ、クールダウン】 ・50×19T 20分間(各10分間ずつ…) トレ時間 25分間 トレ距離 14.27km 最高速度 55.7km/h 平均速度 33.7km/h 負荷レ…