Swim 0.0kmBike 676.27km（実走 589.32km + ローラー台 86.95km）Run 0.00km（実走 0.00km + マシン走 0.00km） やっぱり…Bikeに乗れるのは楽しいですね！！因みに6月の車での走行距離は… Car 389.7km 今月は雨模様な週末が多くて(＆旅行などで…)、十分走れ…

夕方、タイミングを計ったように雨がパラつきましたけど… 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 総走行時間 55分02秒 総走行距離 21.21km 平均速度 23.1km/h 最高速度 61.3km/h 最大心拍数 161HR/m(87%) 平均心拍数 136HR/m(73%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 73rp…

使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード タイム 22分51秒(←どうなんでしょう？？) 総走行時間 1時間04分41秒 総走行距離 25.24km 平均速度 23.4km/h 最高速度 88.7km/h 最大心拍数 169HR/m(91%) 平均心拍数 133HR/m(72%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 71rpm 総獲得標…

金・土・日と3日間全く乗ってないので、今日はあまり強度を上げずに軽くで… 夕方、結構長い時間見えてました！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 総走行時間 1時間00分32秒 総走行距離 25.68km 平均速度 25.5km/h 最高速度 64.3km/h 最大心…

6:30 起床。 シャワーを浴びて朝食を摂り出発の準備をする。 8:50 予定より遅れてホテルを出発。 まずは東福寺へと向かいます。 今日も暑くなりそうです…汗 何気ない路地までもが絵になります… 続いて、三十三間堂へ… 神戸の中華街で昼食後、南京町や元町を…

5:00 起床。 フルーツ中心の朝食を摂り出発の準備をする。 6:10 自宅を出発して集合場所の会社前へ向かう。 6:25 会社に到着後、荷物を預けてバスへと乗る。 7:20 やや遅れて出発する。 すでにビールを飲みながら談笑タイム…早ッ！！ まずは三室戸寺へと向か…

1泊2日で自分探しの旅へ… なので、準備のためにも今日は完全休脚日にしました！！ 酔い潰れてなければ…！微？妙？、明日は旅先の宿で画像Up＆更新を予定！？？

使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 総走行時間 1時間01分09秒 総走行距離 25.70km 平均速度 25.2km/h 最高速度 67.7km/h 最大心拍数 157HR/m(84%) 平均心拍数 135HR/m(73%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 71rpm 総獲得標高 264m 消費Cal 496kcal※ガーミンデータ…

タイム 24分18秒 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 総走行時間 1時間02分05秒 総走行距離 23.75km 平均速度 23.0km/h 最高速度 61.5km/h 最大心拍数 161HR/m(87%) 平均心拍数 134HR/m(72%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 70rpm 総獲得標高 384m 消費Cal 481kcal…

7月のイベント(10日寒風山HC、31日久万高原HC)の上りなイベントに向けて… 紫陽花…満開までにはもうちょっとでした… タイム 22分56秒 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 59分51秒 走行距離 23.70km 平均速度 23.8km/h 最高速度 66.8km…

帰宅後、何気なくシャワーから出てくると… 鏡の前に見覚えのある形が！！ 是って、「花咲いた腐海の植物」じゃないの…？？ 腐海の植物(笑)にしては…、なかなか情熱的な色の花が咲くんですね！！ この植物の名前は…「ボンボン」と呼ぶ、あの…情報筋にお願いし…

予報では大雨らしいので、外Bikeは諦めてました。 それが昼前ぐらいから時折お日様が照るような空模様に… なので即効で出発の準備をする。 12:05 自宅を出発。 R11を香川方面へと走るが向かい風が… 須賀交差点を左折して仁尾方面へと向かう。 途中、昼食のた…

なんか、久しぶりのローラー台トレな気が…！？？ ・52×21T 各5分間 ウォーミングアップ＆クールダウンで… ・52×19T 5分間 ・52×17T 5分間 ・52×16T 5分間 ・52×15T 5分間 ・52×14T 5分間 ・52×13T 5分間 ・52×12T 5分間 使用バイク GraphiteDesignRacing メ…

「1日の仕事でどのくらいカロリーを消費してるのか？」ふと気になり… 手持ちのポラールの心拍計を装着して測ってみました！！ 計測時間は「8:00〜17:00」です。 結果は… 消費カロリー 1,030kcal 平均心拍数 75HR/m(41%) 600〜700kcal位と予想してたので、結…

・52×21T 10分間 ・52×19T 10分間 ・52×17T 10分間 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 30分間 走行距離 16.05km 平均速度 31.9km/h 最高速度 36.6km/h 最大心拍数 120HR/m(65%) 平均心拍数 109HR/m(59%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 92rpm 消費Cal 17…

使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 1時間00分17秒 走行距離 26.72km 平均速度 26.6km/h 最高速度 62.0km/h 最大心拍数 162HR/m(87%) 平均心拍数 142HR/m(76%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 70rpm 総獲得標高 270m 消費Cal 543kcal※ガーミンデータはこ…

今までの夕練は一人ぼっちだったけど… 仕事後、知り合いの本気ローディーと一緒に夕練することに…汗 帰宅…速攻で着替える。 待ち合わせ場所へと急いで向かいます！！ 最近のMy夕練コース、金田方面へとR192を走る。 途中から、三角寺方面へと右折して一緒に…

「それほどでは〜！？」って思ってたけど…走り出すと疲労感を体感しました！！ なので…、ゆったりとペースを刻む内容にしました。 ただ、途中の短い上り区間ではダンシング中心のやや心拍を上げた状態で走ります！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオ…

今日は「黒瀬ダムチャレンジロード」の日です。 5:15 起床。 まだ雨は降ってないけど、100％雨になる空模様です。 とりあえずTKGの朝食を摂り、身支度をする。 6:45 自宅を出発。 出発直後、フロントガラスに雨粒が落ちてくる。 川之江三島ICから高速に入り…

昨日は仕事後に久しぶりに飲みに出ちゃいました… なのでトレお休みでした！ そして今日もせっかくの休みなのに雨な天気だったので… 部屋の掃除をしたり、タイミング良く届いた新しいノートPCのセットアップ等で時間が… 明日はレースなのにこの2日間、まった…

使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 59分04秒 走行距離 26.02km 平均速度 26.4km/h 最高速度 64.1km/h 最大心拍数 164HR/m(88%) 平均心拍数 140HR/m(75%) 最速ｹｲﾃﾞﾝｽ 117rpm 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 72rpm 総獲得標高 282m 消費Cal 505kcal※ガーミ…

仕事後、空はやや怪しかったですけど(降る前に…)？？ 乗れる時には乗らなきゃ…ですから！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 44分46秒 走行距離 19.36km 平均速度 25.9km/h 最高速度 62.0km/h 最大心拍数 165HR/m(89%) 平均心拍数 …

雨っぽい予報だけど、今週末のレース(黒瀬チャレンジ)に向けて徐々に… 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 20分間 走行距離 11.12km 平均速度 20.07km/h 最高速度 33.2km/h 最大心拍数 ?HR/m 平均心拍数 ?HR/m 最速ｹｲﾃﾞﾝｽ 101rpm 平均…

今日は来週日曜日に開催されるB-Shop-Ochi主催の「黒瀬ダムチャレンジロード」のための チーム練習会に参加です。 4:40 起床。 空はまだ薄暗く天気までは… 朝食を摂りウェザーニュースで天気を確認する。 夜までは雨が降らない予報なので、身支度をする。 6:…

こんな良い天気な一日だったのに仕事なんて…涙 でも、明日も「Good！！」な天気にはなりそうなので… 今日はゆっくりと軽いエクササイズで明日へと繋ぎます！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 43分05秒 走行距離 18.27km 平均速度…

連日の上り練習です… 【法皇HC】 HCタイム 23分18秒 HC距離 5.6km 標高差 298m 平均勾配 5.3％ 最大斜度 9.3% 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 57分11秒 走行距離 22.52km 平均速度 23.6km/h 最高速度 68.4km/h 最大心拍数 166HR/m…

今年初（事故後、初でもあります…）の夕練です！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 55分53秒09 HCタイム 27分31秒 走行距離 21.37km 平均速度 22.9km/h 最高速度 62.3km/h 最大心拍数 172HR/m 平均心拍数 148HR/m 最速ｹｲﾃﾞﾝｽ 122r…

・52×21T 5分間(ウォーミングアップ) ・52×19T 5分間 ・52×17T 5分間 ・52×16T 5分間 ・52×15T 5分間 ・52×14T 5分間 ・52×13T 5分間 ・52×12T 5分間 ・52×19T 5分間(クールダウン) 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 45分間（メディ…