Swim 6,750mBike 846.11km（実走 846.11km + ローラー台 0.0km）Run 16.50km（実走 16.50km + マシン走 0.0km） Swim … トレ3回のみでした(反省) Bike … 距離的にはまずまずだけど…強度的には……！？？？ Run … トレ2回のみでした(反省) 来年への復帰に向けて…

本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac Carbon≫ 雨、降りそうだったので… 当初は流して終了の予定だったけど、金田方面から県道5号線に合流すると…ついつい！？ そのまま上りの続きで、けっきょく堀切HCとなっちゃいました… 上りきった先でも周りは雲(?)or…

本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ R-SYS SL≫ 久々の登場となりました… 基本コースは昨日と同じです。 ただ、県道5号線に入ってからは堀切トンネルまでのヒルクライムです。 所々で10％超な区間もあって、いい刺激になります！ 上った先はこん…

本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac Carbon≫ 雨降る覚悟で、自宅を出発です。 スタート10mぐらいで雨がポツリポツリと… R192に出て、いつもと反対周りで金田方面へと向かいます。 県道5号線を上る反対周りだと、途中10％超の上りもありプチHCの練習にな…

本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac Carbon≫ 仕事後、空は怪しかったです。 ただ雨が降るかは微妙だったので… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon 走行時間 58分22秒 走行距離 23.68km 平均速度 23.3km/h 最高速度 68.0km/h 最大心拍数 142H…

本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac Carbon≫ 雨が降ってもいいように、2軍Bikeで出動です。 午前中から雨が降ったり曇ったりの怪しい天気、 でもそんなに強い雨も降りそうにないので… 昨日のRideの疲れを軽減させるためにもアクティブリカバリーを決行…

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ ZIPP F-404 R-808≫ 10:36 ジムを出発。 須賀交差点を直進して県道21号線を琴弾公園方面へと走る。 琴弾公園入口の八幡交差点を左折して仁尾方面へと向かいます。 仁尾町内を走りぬけ仁尾マリーナ東交差点を直進し…

喜界島 蔵 元 喜界島酒造株式会社（鹿児島県大島郡喜界島町） 種 類 黒糖焼酎 原 材 料 黒糖、米麹 度 数 25度 飲 み 方 やっぱり、炭酸割りでしょ！！ 価 格 1,900円(1SB 税込み) 2年連続、モンドセレクションで金賞を受賞しただけのことはあります。 黒糖…

以前の「振り子」同様に感動させられました…涙

台風一過ですけど、空は曇ってました。 ただ雨が降る気配はないので、夕練に出発です。 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ ZIPP F-404 R-808≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 総走行時間 1時間11分34秒 走行距離 28.50km 平均速度…

名曲のJazzバージョンです。 どんなアレンジされてても…良い曲はやっぱり良いです！！

予報では昼から雨だったけど、仕事後もかろうじて曇りのままです。 本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ R-SYS SL≫ 空は昨日以上に怪しかったけど、1軍Bikeで出動しました。 案の定、下ってきてR192に出たあたりから雨がポツリポツリとし始めまし…

前日夜の予報から回復傾向の兆しが… なので午前中マッタリですが、午後からは期待です！！！！ 徐々に厚い雲も薄れてきて良い感じになってきました。 出走準備です！！ 昼過ぎ 車載にて自宅を出発。 ジムへと向かいます。 ジム到着後、出走の準備をします。 …

せっかくのお休みなのに雨なんて最悪です！！ 外へBikeで出掛けることも出来ず、朝から家でゴロゴロ… このままじゃダルイ一日になりそうなので、コンタクト買いに行くついでにジムへ… やっぱり雨のせいかジムのプールもやや混雑気味でした。 Swim TOTAL 2,25…

今日も梅雨の貴重な晴間でした… 今日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ ZIPP F-404 R-808≫ スタート後、路面に移る影である重大な忘れ物に… 急いでてボトルを忘れちゃいました…不覚！！ 引き返そうか(?)迷ったけど、イザ！って時は自販機で水分補給出来…

Swimの予定だったけど、梅雨の貴重な晴間には外Bikeへ… 今日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ ZIPP F-404 R-808≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 総走行時間 1時間07分17秒 走行距離 27.06km 平均速度 24.1km/h 最高速度 65.8km/h 最…

昼間は雨模様だったけど、何とか雨の心配は…！！？ なので外Runへと出ました。 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 39分43秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal…

今日は近々ある「黒瀬ダムチャレンジロード」のためにチーム練に行く予定だったけど… 5:05 起床。 空は良い天気になりそうな気配が十分です…！！ トーストな朝食を摂り、出発の準備をする。 集合場所の加茂川トリム公園まで自走で行くことを考えると、大体6…

昨晩、すっかりアップするのを忘れてました…反省 今日(6/9)2種目めです。 Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 1,000m(500m×2本) ・プルブイ 1,000m(1,000m×1本) なかなか良いペースで泳ぐことが出来ました。

昨日、長らくお出掛け中だった…我がRoadBikeツートップのもう1台が無事帰宅してきました！！ 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ ZIPP F-404 R-808≫ お店から引き取ってから、昨晩のあいだにとりあえず乗れるようにセッティング。 ??:?? 自然に起床…

今日も暑い一日でした…汗 使用バイク Specialized S-Works Tarmac SL4 走行時間 1時間08分05秒 HCタイム 24分22秒 走行距離 23.08km 最高速度 57.0km/h 平均速度 20.3km/h 最大心拍数 158HR/m(85%) 平均心拍数 125HR/m(68%) 平均回転数 71rpm 総獲得標高 397…

久しぶりのSwimトレでした… Swim TOTAL 2,500m ・プルブイ 1,500m(500m×3本) ・プルブイ 1,000m(1,000m×1本) 良いペースで泳げました…！！

当初はローラー台で汗をかく予定だったけど… 雨も上がり良天気になりそうな空模様だったので…Runに出発です！！ ただ序盤から脚が重いままで… 練習コース 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 10.00km 走行タイム 59分16秒 アベレージ ??.…

いよいよ「ツール・ド・にし阿波」がやってきました！！ 5:10 起床。 やや空は曇ってます。 トースト系の朝食を摂り、ゆっくりと出発の準備をする。 6:25 車載にて自宅を出発。 R192を徳島方面へと走ります… 途中、サイコンのガーミンを忘れたことに気づき……

1日遅れの更新になっちゃいました…反省！！ 夕練はSwimの予定だったけど… そのパワーが沸かず…急遽Bikeでの夕練にしちゃいました…！！ ただ前日のRunの影響か…？？ ふくろはぎに張り感を感じます。 なので…ゆっくりとリカバリー的Rideへ出走です！！ 使用バ…