今日で6月も終わり…（あと約3ヶ月） なので、6月〆！！ Swim 19,400m Bike 354.2km Run 65.8km ※Swimは頑張ったが、その分Runの練習がイマイチかも…（汗）。来月はTTバイクの練習にも重きを置きながら、他の2種目の練習もバランス良くしていきたい！でも7/5…

・Swim Total 2,000m ノーマル 750m(50m×15本 1分30秒サークル) ノーマル 750m(50m×15本 1分20秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本) ※まずまずのリズムで泳ぐことが出来た。

天気予報は大ハズレで、外はすっごい良い天気（嬉） なので…、外ラン決行！！ コース 自宅←→R11と11号バイパスの交差点 距 離 約14.0km タイム 1時間14分18秒 ※後半にタレた…

Bike 練習コース 法皇HC＋いろいろ 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行距離 約42.92km 走行時間 約1時間33分37秒 ※法皇HCはTTバイクでは、少々キツイらしい…（大汗）。 Run コース 自宅←→四国中央市役所 距 離 約10.0km タイム ？？未計測？？(55分ぐ…

富乃宝山 蔵 元 西酒造（鹿児島県日置市） 原 料 鹿児島県産黄金千貫、米麹 度 数 25度 蒸 留 常圧単式蒸留 価 格 2960円(1SB 税込み)6/25 封切り。ロックで飲むとスッキリして飲みやすい。

練習コース 旧川之江産業道路＋球場周辺 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行距離 約27.61km(約25.50km＋α) タイム 約49分59秒

練習コース 旧川之江産業道路＋球場周辺 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行距離 約32.69km(約30.60km{5周回}＋α) タイム 約59分28秒 ※トップギア周辺で走れるように、トレーニングあるのみ…！！

ソガ・ペール・エ・フィス "J1" 蔵 元 小布施酒造株式会社（長野県高井郡） 種 類 純米吟醸生原酒 酒 米 長野県産美山錦100% 精米歩合 59% 日本酒度 ＋3.0 酸 度 1.9前後 価 格 1,980円(4GB 税込み) 6/20 封切り。4/10購入後、自宅冷蔵庫にて保管。前回の「J…

・Swim Total 2,200m ノーマル 750m(50m×15本 1分30秒サークル) ノーマル 750m(50m×15本 1分20秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本) 平泳ぎ 100m(50m×2本) ノーマル 100m(100m×1本)

ソガ・ペール・エ・フィス "J1" 蔵 元 小布施酒造株式会社（長野県高井郡） 種 類 純米吟醸生原酒 酒 米 長野県産美山錦100% 精米歩合 59% 日本酒度 ＋3.0 酸 度 1.9前後 価 格 1,980円(4GB 税込み) 6/20 封切り。4/10購入後、自宅冷蔵庫にて保管。前回の「J…

自宅←→四国中央市役所 距離 約10.0km タイム 51分27秒 ※自分のRun的には、現状ではまずまずのペースで走ることが出来たように思う。 ただRunペースでは現状よりも上のタイムを目指しながら、バイクパートでのタイム短縮が最重要目標（自分的に！）になる。 …

ソガ・ペール・エ・フィス "J1" 蔵 元 小布施酒造株式会社（長野県高井郡） 種 類 純米吟醸生原酒 酒 米 長野県産美山錦100% 精米歩合 59% 日本酒度 ＋3.0 酸 度 1.9前後 価 格 1,980円(4GB 税込み) 6/20 封切り。4/10購入後、自宅冷蔵庫にて保管。前回の「J…

練習コース 旧川之江産業道路＋球場周辺 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行距離 約22.69km(約20.69km{5周回}＋α) タイム ？不明？ ※風が強かったが、走る事は出来た。ただトップギアまでには4枚ほど届かない…(悲)。時間をかけて詰めて行くしかないの…

磯自慢 蔵 元 磯自慢酒造株式会社（静岡県焼津市） 種 類 特別純米酒 酒 米 備前雄町100％ 精米歩合 麹米55％ 掛米55％ 日本酒度 ＋4〜＋5 酸 度 1.25 価 格 3,375円(1SB 税込み) 6/9 封切り。次なる磯自慢登場。冷ではアルコール感が表に出て目立つが、常温…

・Swim Total 2,200m ノーマル 750m(50m×15本 1分30秒サークル) ノーマル 750m(50m×15本 1分20秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本) 平泳ぎ 100m(50m×2本) ノーマル 100m(100m×1本) ※久しぶりに平泳ぎをしたが、ひざ周辺の筋にツッパリ感を感じた。クロール…

久々のTTバイク練習。 練習コース途中に信号が…（驚&悲） 練習コース 旧川之江産業道路＋球場周辺 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行距離 約26.35km(4周回＋α) タイム 約51分33秒 久しぶりのTTバイク練習。スムーズなギアのかかりは良いけれど（オー…

Run 今日は晴れなので、外ラン決行！！ ジム(FITTA)←→R11と11号バイパスの交差地点 距 離 約11.8km 時 間 約1時間03分44秒 Swim 軽めのメニューを設定 ・Swim Total 1,000m ノーマル 200ｍ(50m×4本 1分30秒サークル) ノーマル 300ｍ(50m×6本 1分20秒サークル…

磯自慢 蔵 元 磯自慢酒造株式会社（静岡県焼津市） 種 類 特別純米酒 酒 米 備前雄町100％ 精米歩合 麹米55％ 掛米55％ 日本酒度 ＋4〜＋5 酸 度 1.25 価 格 3,375円(1SB 税込み) 6/9 封切り。次なる磯自慢登場。冷ではアルコール感が表に出て目立つが、常温…

・Swim Total 2,000m ノーマル 750m(50m×15本 1分30秒サークル) ノーマル 750m(50m×15本 1分20秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本)

磯自慢 蔵 元 磯自慢酒造株式会社（静岡県焼津市） 種 類 特別純米酒 酒 米 備前雄町100％ 精米歩合 麹米55％ 掛米55％ 日本酒度 ＋4〜＋5 酸 度 1.25 価 格 3,375円(1SB 税込み) 6/9 封切り。次なる磯自慢登場。冷ではアルコール感が表に出て目立つが、常温…

約1年ぶりの寒風山ヒルクライム。 6:30 無理やり起床。 イチゴジャムたっぷりのトーストで朝食を摂る。 8:10ころ、集合場所のトリム公園に到着。 数名のメンバーがすでに支度をしている。 自分も急いで用意をしていると、久しぶりの顔が…(驚嬉) 8:30過ぎ、ほ…

・Swim Total 2,000m ノーマル 750m(50m×15本 1分30秒サークル) ノーマル 750m(50m×15本 1分20秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本) ※リズムが掴めなかった。なんとなく距離を稼いだだけのSwimになってしまった…（悲）

磯自慢 蔵 元 磯自慢酒造株式会社（静岡県焼津市） 種 類 特別純米酒 酒 米 備前雄町100％ 精米歩合 麹米55％ 掛米55％ 日本酒度 ＋4〜＋5 酸 度 1.25 価 格 3,375円(1SB 税込み) 6/9 封切り。次なる磯自慢登場。冷ではアルコール感が表に出て目立つが、常温…

Run Runの予定。でも外は雨…（沈）またもジムで二十日ネズミ状態…（悲） 今日のRunは低〜中強度の一定ペースで！！ ・ウォーミングアップ 500ｍ（6分間 5km/h） ・Run 10,000ｍ（10.0km/h） ・クールダウン 500ｍ（6分間 5km/h） ランニング距離 10.0km ラン…

磯自慢 蔵 元 磯自慢酒造株式会社（静岡県焼津市） 種 類 特別純米酒 酒 米 備前雄町100％ 精米歩合 麹米55％ 掛米55％ 日本酒度 ＋4〜＋5 酸 度 1.25 価 格 3,375円(1SB 税込み) 6/9 封切り。次なる磯自慢登場。冷ではアルコール感が表に出て目立つが、常温…

・Swim Total 2,000m ノーマル 750m(50m×15本 1分30秒サークル) ノーマル 750m(50m×15本 1分20秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本)

磯自慢 蔵 元 磯自慢酒造株式会社（静岡県焼津市） 種 類 特別本醸造 秘蔵寒造 酒 米 特A地区播州山田錦100％ 精米歩合 麹米55％ 掛米60％ 日本酒度 ＋5〜＋7 酸 度 1.1 価 格 2,850円(1SB 税込み) 5/29 封切り。言わずと知れた静岡が生んだ現代銘酒蔵の一本…

今日は西条の「B-Shop-Ochi」主催の練習会。 当初はレースの予定だったが、コース途中の工事のため延期となり急遽練習会へと変更。 8:30ころ トリム公園に到着。 雨が降ったのか地面に所々水溜りが残っている。 バイクを組み立てているとチームのメンバーも…

10:00頃 自宅を出発。 11:00 1軒目の「いぶき」に到着。 開店直後、お客は自分以外には途中で抜いていった高知ナンバーのキューブに乗ってた女性2人のみ。 今日最初の一杯「しょうゆ竹うどん小」450円なり。 麺は中太めんぐらいで多少やわらかい印象。 名前…

・Swim Total 2,000m ノーマル 750m(50m×15本 1分30秒サークル) ノーマル 750m(50m×15本 1分20秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本)