まだまだ暑いですね…汗 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18T 5分間 ・48×17T 5分間 ・48×16T 5分間 ・48×15T 5分間 ・48×14T 5分間 走行距離 17.50km…

トレもダレている感じなので…汗 今日は久しぶりに会社の同僚と焼肉へ！ やっぱり焼肉はいつ食べても美味いっスねぇ〜！笑顔！ 焼肉の画像は何故かグロい感じになちゃったので…！汗？ 昨日アップ予定だった久しぶりの日本酒ネタです…！！！ 亀泉 蔵 元 亀泉酒…

朝 最近にしてはスッキリ過ごしやすかったです…笑顔 昼 また纏わりつくような暑さが復活しました…汗 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18T 5分間 ・48…

左のちっちゃいのはお店からのご好意で頂いたオマケです…感謝！！はちみつロール やっと食べれます…嬉！！ 私用で色々買ったついでですけど…、噂に聞いてたロールケーキを個人用に買ってみました！ スポンジ＋クリーム…、共にとっても軽い食感でした…驚！！ …

気分的にやや暑さも和らいだ感が… でも…、昼間はまだまだ暑いです…大汗！ 練習コース 自宅←→線路沿い←→会社 走行距離 6.0km 走行タイム 38分33秒 アベレージ 9.34km/h(6分26秒/kmペース) 最大心拍数 159HR/M(87%) 平均心拍数 147HR/M(80%) 消費Cal 399kcal …

事故から今日でちょうど50日になります。 徐々に腕も動くようになってきたけど、Tri必須のDHポジションにはまだまだです…焦 たとえキツく痛くてもDHポジションがとれるようになるのが、今の目標です…！願！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon …

やっぱり暑いですね…汗 練習コース 自宅←→線路沿い←→会社 走行距離 6.0km 走行タイム 38分53秒 アベレージ 9.26km/h(6分29秒/kmペース) 最大心拍数 158HR/M(86%) 平均心拍数 148HR/M(81%) 消費Cal 408kcal LSD的Runなのにまだまだ心拍数は高いですね…！？？

昨日あたりから暑さも一段落ですかね…！？？ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18T 10分間 ・48×17T 10分間 ・48×16T 5分間 走行距離 16.16km 平均速…

何もせずダラダラした一日でした… 退屈な一日を最高に変える閃きを…！！

今日も暑い一日でした！ 少し雨が降ってくれれば涼しくもなるのに… 練習コース 自宅←→線路沿い←→会社 走行距離 6.0km 走行タイム 40分01秒 アベレージ 9.0km/h(6分40秒/kmペース) 最大心拍数 163HR/M(89%) 平均心拍数 152HR/M(83%) 消費Cal 437kcal LSD的Run…

入院中から気になってました… 味的には以前から発売されてる「たこ焼き味」系の印象。 ただ香りに(個人的印象では…)、湯切りした後の麺に付属のソースをかけた時と同じような香りがした…感覚 でも、素直に手が止まらないお菓子です！！ 昼飯＝「白米＋U.F.O…

纏わりつく感じで暑いっス… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18T 10分間 ・48×17T 10分間 ・48×16T 5分間 走行距離 16.26km 平均速度 31.7km/h MAX速…

レジで気になったので買ってみました… ただ普段飲んでる「WILKINSON タンサン」よりもやや炭酸が多いかなっ！？？ってぐらいの差しかない印象です！！ コスパ的にも自分は「WILKINSON タンサン」がおススメです…！！

リハビリの先生からの「OK!!」が出たので、約1ヶ月半ぶりのRunでした！！ だけど、「軽いジョグ程度！！」っていう条件付きですけど… 練習コース 自宅←→線路沿い←→会社 走行距離 6.0km 走行タイム 45分30秒 アベレージ 7.91km/h(7分35秒/kmペース) 最大心拍…

暑いですね…汗 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18T 10分間 ・48×17T 10分間 ・48×16T 5分間 走行距離 15.87km 平均速度 30.8km/h MAX速度 37.0km/h …

扇風機からはシットリ(湿)した生温かい風が…汗 熱中症にかかりそうです…笑 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18T 10分間 ・48×17T 10分間 ・48×16T 5…

ネタが無いっス！！、なので… 今日もノホホンとした平穏な一日でした。 夕方、母方関係のお墓参りのために香川方面へ…！ 遅めの夕食後、ゆっくりマッタリしてます…(和む) 今は「ワッテンファル・サイクラシックス2010」を観ながらで、ややテンション高めです…

昨晩は四国中央トライアスロンクラブ(仮称)の慰安会でした… 以前からの独りトレでRunの折り返しにある焼肉屋からの芳しい香りにいつもノックアウト寸前でした(1･2･…!?) 今回、念願叶って焼肉を食べる機会が…(嬉) これでもかっ…！！？ってなぐらいの肉食をし…

今日も暑い一日でした…汗 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 28分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 5分間 ・48×18T 10分間 ・48×17T 13分間 走行距離 15.11km 平均速度 31.2km/h MAX速度 36.5km/h 最大…

確かあの日も… 事故後、初めてあの日のジャージを着ました。 左腕を袖に通そうとすると指が途中で引っかかりました… 背中部分を見ると、大きな穴が開いてました…驚 一番高いジャージなのに…悲泣 そういえば、以前にもこのジャージで… 確か2,3年前、ONMACの練…

美味しい登場です…！！ 白州10年 原産地 山梨県北杜市白州町鳥原 会 社 サントリーホールディングス株式会社 分 類 シングルモルト・ウイスキー ア度数 40度 サントリー印の薄グラスとこだわりの炭酸(Asahi製ですけど…)を使ってのこだわり満載のハイボールが…

暑い一日でした。退院できた自分と入れ替わりで愛車の「ORBEA ORDU」が入院しちゃいました これから各部の精密検査が待ってます…！ そんな自分は来たる日のためにリハビリです…頑張！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 20分間（ケイ…

なぜこんな真夏に…！？？ 松茸です…初眺 国産ではないですけど… 早すぎる今年の初物は煮込みご飯に変身しちゃいました！！ アルコール後の炭水化物はご法度なので、後日試食予定(冷凍保存だけど…)です。 シンプルに炙ってポン酢とかでサッパリ食べたかった……

あいかわらず暑いです…汗 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 20分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 10分間 ・48×18T 10分間 走行距離 9.66km 平均速度 28.2km/h MAX速度 31.4km/h 最大心拍数 未計測 平…

今日からローラー台を使ってリハビリです…頑張！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 20分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 ・48×19T 10分間 ・48×18T 10分間 走行距離 10.05km 平均速度 27.6km/h MAX速度 33.0k…

お酒でいい感じなのに、外がとっても賑やかです…五月蝿！ スッゴイ大音量に人がありえないほどイッパイです！驚！ 地元のよさこいクラブの踊りでした…！！

退院して、早速のお酒です…笑 まずはビールで乾杯で〜す！ 1ヶ月ぶりのビール…、美味すぎです！！ 今日なら永遠と飲める感じがします！！！ お次は… 今日初注ぎのグラスでシングルモルト余市をハイボールにしてみました(美味！) 入院中からハイボール関係(燻…

珍しく涼しい朝でした。 最後の朝食です。 ほとんどは昨日の夕方に持って帰ったので、荷物少な目です… 最後に腕に1ヶ月付けていたリストバンドをはずしてもらう。 自宅に到着後、Bikeの状況を確認する。 サドルが外れてたり落車時のキズは有るけど、クラック…

今日で入院1か月です… 夏らしい空です！！ 今日も暑くなりそうです…汗 朝食 昼食 夕食(The Last Supper) 食後の別腹…(*^▽^*)白いチーズボンブ(By サークルK) 〜チーズ風味クリームとミックスベリーソースをチーズスフレで包みました〜昨晩、会社の同僚からの…

暑い日が続きます…汗 朝食 昼食 夕食 今日も昨日と同じエアロバイク20分間(汗)