今日からお盆までは2交替なので、仕事後トレはちょっと無理かなぁ！？ なんで仕事前トレですが…今日も暑くなりそうです！！ 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 未計測 ちょっと走っただけで汗が大量です… あまり長距…

和酒ネタ…久々です！！ 亀泉 蔵 元 亀泉酒造株式会社(高知県土佐市) 種 類 日本酒 純米吟醸(原酒＆生酒) 使 用 米 八反錦100％ 精米歩合 50% 日本酒度 10〜13 酸 度 2.0以上 飲 み 方 冷で… 価 格 3,780円(1SB 税込み) 6/6 封切り 2010年以来の登場となりま…

今日の仕事は定時終了…なんでBike夕練へGO！！ 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫LSDなペースでいつもの市内ウロウロぐらいで…終了！！ 走り始めから脚が重く感じて、ギアが踏めない…！？ もしかして昨日のRunの影響…？？ なんで終…

仕事後…Runへ！！ 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 10.00km タ イ ム 未計測 とりあえず6分00秒/km程度で走ります！！ でも、やっぱり脚が重い…！？

今日は昨日の疲労もあったので軽くSwimだけで… Swim TOTAL 1,500m ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・ヘッドアップ 250m( 50m×5本 ) ・フィスト 250m( 50m×5本 ) ・プルブイ 250m( 50m×5本 10秒レスト) ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・フィスト&プルブイ 250m( 50…

今日は最高に暑くなりそうです…汗 9:11 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫暑くなりそうなのでミドル距離を走る予定だったのに…反省 須賀交差点を直進して県道21号線を走ります。 琴弾公園横から八幡交差点を左折して仁尾方面へと走り…

仕事後、そのままジムへと向かいます。 Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・ヘッドアップ 250m( 50m×5本 ) ・フィスト 250m( 50m×5本 ) ・プルブイ 250m( 50m×5本 10秒レスト) ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・フィスト 250m( 50m×5本 ) ・プルブ…

久々感のあるロードバイクで走ります… 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫今日はいつもの勤務時間だったので、仕事後はやっぱり夕練に出走！！ 3連休トレのリカバリーなので、市内をユル〜いペースで走って回復…！！ でも久々のロー…

天気も良くてまた暑くなりそうです… 今日は大会時予想されるRunパート時と同じ時間帯でRunトレとします。 今日のコースは本山寺周辺までの往復約20kmとします。 県道21号線から新琴弾橋手前を右折して財田川沿いに走ります。 そして本山寺橋を越えて、本山い…

今日も朝から良い天気で暑くなりそうです！？ 9:07 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫今日はある程度距離を乗りたいと思ったけど… まずはR11を愛媛方面へと戻るかたちで走ります。 そのままR11バイパスを走るが、どうもテンションが上…

予報では傘マークもあるのでBikeは短めのブリックトレーニングとします。 まずは1種目め… 9:18 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫明日以降に予定してあるロングライドために、今日はいつもの詫間までのショートライドとします。 須賀…

2種目め… Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・ヘッドアップ 250m( 50m×5本 ) ・フィスト 250m( 50m×5本 ) ・プルブイ 250m( 50m×5本 10秒レスト) ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・フィスト 250m( 50m×5本 ) ・プルブイ 250m( 50m×5本 10秒レスト)…

今日も仕事後はRun！！ 市内をウロウロと… 走行距離 6.60km タ イ ム 未計測 週末に向けてやや短めで…

今日も仕事後はRunです… 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 10.00km タ イ ム 未計測 昨日と違って今日は普段の脚状況でした…笑 昨日と今日…何が違う？？

今日から約1ヶ月間、仕事終わりの時間が遅くなりますが…自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 10.00km タ イ ム 未計測 走り始めからなかなか良い感じで脚が動きます…驚！！ここ最近では一番脚が軽く走れた印象でした！！

昨日ですがあまりの疲労に1日遅れのアップとなりました。 ちなみに今日は昨日の疲労回復のために完全休脚日にして家でゴロゴロ… 今日も暑くなりそうです… トーストな朝食を摂ってから車載にてジムへと向かいます。 まずは1種目め… 8:36 ジムを出発 本日のBik…

一旦ジムで着替えてから 2種目め… ジム←→県道21号線←→琴弾公園の予定だったけど… 走り始めから脚が重く、6分30秒/km〜7分00秒/kmぐらいのスローペース… 琴弾公園手前のコンビニで水分＆エナジージェルを補給する。 琴弾公園を折り返しても全然ペースは上がら…

久々感のあるBikeトレ…明日以降へ繋ぐために！！ 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫市内を軽く流しながら刺激入れ…！！ 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 1時間04分09秒 走行距離 28.27km 平均速度 26.4km/h 最高速度 47.0km/h 消費Cal 606kcal

Bikeに続いて…2種目めは軽めのジョグで明日へと繋ぎます！！ 自宅←→新浜グラウンド いつもより距離短めで軽めのRunです… Run距離 5.5km タイム 未計測

お昼はこんなに天気良かったのに… 夕方直後からまた雨が降り始めて、なんか荒れる気配も…！？？ なんで今日も休脚日となっちゃいました。 また明日から頑張りまッス！！

台風間近の夕練… 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫週前半なので市内を流してエクササイズ的な軽い感じで… とりあえずTTポジションの確認重視で平坦＆チョイ上りでユル〜く！！ 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 52分07秒 走行距離 21.76km 平均速…

あの事故から今日でちょうど4年が経ちました。 2回の手術とその後のリハビリ…かなりキツかったけど今では3種目こなせるまで回復出来ました！！ そして今年…ようやく9月の「サンライズイワタin竜洋大会」で復帰予定です。 5年ぶりの大会参加…今はまだ不安と楽…

毎年恒例の縁起物ですので… 梅錦 七夕酒 蔵 元 梅錦山川株式会社（愛媛県四国中央市） 種 類 日本酒 純米吟醸 使 用 米 愛媛県産山田錦 精米歩合 35% 日本酒度 +1.5 酸 度 1.5 飲 み 方 冷で… 価 格 1,620(4GB 税込み) 7/7 封切り すっかり注文したの忘れて…

朝から怪しい天気ですが、ネットの予報では昼過ぎから雨らしいので午前中限定でBike練とします！！ しか〜し…家を出る頃からすでにポツリポツリと雨が落ち始めてる！？ 少し迷ったけど、どうせ大会は雨でも開催されるので事前の雨対策の為にも走ることに！！…

朝から良い天気で暑くなりそうです！！ 今日もBike＆Runのブリックトレーニングを予定… まずは1種目め… 9:36 ジムを出発。 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫スタート直後から風が強いので、大会距離ぐらいを目安に走ります。 昨日「Sping」さん…

一旦ジムで着替えてから 2種目め… ジム←→県道21号線←→琴弾公園今日は6分00秒/km以内で走ろうと… 一番暑い時間帯でのRun…汗がハンパないっす！！ なので途中2回コンビニで水分補給をする…蘇！！ Run距離 12.6km タイム 未計測

ハートランド 生 産 者 麒麟麦酒株式会社(東京都中野区中野) 種 類 BEER 原 材 料 麦芽、ホップ 価 格 ？？？円(330ml 税込み） グリーンなボトルが海外製品を思わせますが…れっきとした純和製なビールです！！ どっしりしたビール特有の苦味よりも、スッキ…

怪しい空模様…雨覚悟で夕練へ！！ 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫コースは夕練定番の産業道路を周回します。 練習中に真横を並走する1台の車、横向くと同級生のマ○でした…偶然Part１！！ 走りながらしばしの談笑Time… いつものように5周回＋α…

なんとか空も堪えてる感じでした。2種目め… スタート直後、次は同級生のシ○ちゃんと遭遇…偶然Part２！！自宅←→浜公園←→新浜グラウンド中盤辺りからペースが上がってきました… Run終了直後、今度は養老の女将と遭遇…偶然Part３！！ Run距離 7.0km タイム 未計…

昨晩の諸事情により今日はLSDで市内を走ります。 本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ 手組みホイール≫でも平坦コースでは面白くないので、ユル〜いペースで上りのコースへ… 今シーズン初で…もしかして最後になるかも(??)の堀切峠への上りを走り…