2015-01-01から1ヶ月間の記事一覧
今週も…金曜日はプールの日！！ Swim TOTAL 1,500m ・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップ) ・ヘッドアップ 500m( 100m×5本) ・フィスト 250m( 50m×5本) ・プルブイ 250m( 250m×1本 クールダウン) 今日はややコースも混み気味で早めにあがりました。
昨日と同じで朝から天気が良いので、今日はMTBでカメラを背負ってユルユルライドを… 9:35 ジムを出発 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫今日はのんびりと荘内半島をぐるっと１周するコースで… 須賀交差点を直進して県道21号線を八幡交差点で左折する。 その…
今日は朝から天気が良い…なのでロードバイクで外ライドとしました。 9:55 ジムを出発 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫今日は久しぶりに満濃方面へと走りに行くことにします。 R377を中姫中央交差点先のT字路を左折して県道24号線…
金曜日はプールの日…！！ Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 500m( 500m×1本) ・ヘッドアップ 150m( 50m×3本) ・フィスト 100m( 50m×2本) ・スピード 250m( 50m×5本 10秒レスト) ・プルブイ 250m( 250m×1本 レスト) ・ヘッドアップ 100m( 50m×2本) ・フィスト 15…
頂きものですが…恐縮 遊木 長期熟成酒 蔵 元 高田酒造場合資会社（熊本県球磨郡） 種 類 米焼酎 長期熟成酒 5種樽仕込み 原 材 料 米、米麹 度 数 35度 原酒？ 飲 み 方 お湯割りで… 価 格 ?,???円(1SB 頂きものなので…) 香り高い一杯ですけど…個人的には香…
なかなか平日トレのモチベーションが…焦 Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48T×21T 約30分間 使用バイク Specialized S-Works Tarmac 走行時間 35分37秒 走行距離 18.3km 平均速度 30.5km/h 最高速度 32.5km/h 平均ケイデンス 96rpm 最高ケイデンス 102r…
昨日とはうって変わって朝から風もほとんど無く良い空です！！ ここ最近はMTBでのユルユルライドばかりだったので、久々にロードバイクで少し頑張ってみることにします。 9:15 ジムを出発 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫大体100…
今日は朝から暴風でテンション↓↓急降下↓↓なので、せめて酒ネタだけでも…… 煌の極 新樽熟成 蔵 元 株式会社 篠崎（福岡県朝倉市） 種 類 麦焼酎 樽熟成酒 原 材 料 麦、麦麹 度 数 25度 飲 み 方 お湯割りで… 価 格 1,471円(1SB 税込) 少し色ものった熟成酒っ…
久々、金曜日のジム… Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 1,000m( 1,000m×1本) ・ヘッドアップ 500m( 100m×5本) ・プルブイ 500m( 500m×1本) リズム掴めずのままでのSwimとなりました(反省)
まだ風邪は治りきってないけど、このままだとせっかくの休日をダラダラと過ごしそうなので… 軽く昼食も兼ねて外Bikeへ出ることに！！ 10:42 ジムを出発 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫のんびり走るにはMTBがベストだし、カメラ背負ってフォトライドへ… 須…
風邪引きでトレ無しなので、せめて酒ネタでも… 越乃寒梅 蔵 元 石本酒造株式会社（新潟県新潟市） 種 類 日本酒 特別本醸造 使 用 米 五百万石, 美山錦, 越淡麗 精米歩合 55% 日本酒度 +7.0 酸 度 ??? 飲 み 方 お燗酒で… 価 格 ?,???円（1SB) ←頂き物なので…
どうやら昨日から風邪引いた模様でお鼻ジュクジュクですわ〜 何とか今日の仕事をこなしてからの…アフターで電デュラ売却…！！ 買って下さったS氏に感謝… 今度はどこぞやの練習会でお会いしましょ！！ 帰宅後は…やっぱり定番の体内アルコール消毒をガッツリと…
LSDばかりじゃなく、たまには刺激入れも…必要！？ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×19T 1分間 ・48×18T 1分間 ・48×17T 1分間 ・48×16T 1分間 ・48×15T 1分間 ・48×14T 1分間 ・48×13T 1分間 ・48×12T 1分間 使用バイク Specialized S-Works Tarmac …
軽く汗流して… Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48T×21T 約30分間 使用バイク Specialized S-Works Tarmac 走行時間 31分37秒 走行距離 14.4km 平均速度 27.4km/h 最高速度 30.7km/h 平均ケイデンス 97rpm 最高ケイデンス 130rpm 消費Cal 344kcal
年末年始休暇最終日の今日は少しゆっくりしてから外Bikeへ… 11:08 ジムを出発 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫今日も詫間往復コースでレンタル中のサドルの最終テストとします。 R377を中姫中央交差点先のT字路を左折して県道24号線に走ります。 しばらく…
新しい年…最初は定番の年明けうどんで幕開け！！ 今日は車載にて今日まで定休日なジムへ！！ ガランとした駐車場で出走の準備… 10:05 閑散としたジムを出発 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫今日もMTBでユルユルとお散歩的ライド… 須賀交差点から県道21号線…
今日は毎年恒例のチームの初詣ライドに参加です。 車載にて来島海峡大橋たもとにある糸山サイクリングターミナルへ向かいます。 8:45頃 糸山CTに到着。 まずはBikeの準備をしてから、その後は糸山CT内でチームメイトを待ちます。 待ってる間に来島海峡大橋を…
あけましておめでとうございます今年もShin☆＆Blogを宜しくお願い致します！！
