2011年もあと数時間となりました…早！！ Swim 0.0kmBike 8,835.87km（実走 6,874.11km + ローラー台 1,961.76km）Run 204.74km（実走 204.74km + マシン走 0.0km） Swim … 昨年の事故以来まったく泳いでいないので、年明け早々に再びジムに通う予定です。 Bi…

Swim 0.0kmBike 345.59km（実走 256.89km + ローラー台 88.70km）Run 39.50km（実走 39.50km + マシン走 0.00km） 今月前半のぎっくり腰の影響か…？？ Bike、Run共に全然走れませんでした。 因みに今月の愛車の走行距離は715.3kmでした。 先日、弟夫婦と可愛…

≪事故後1年と174日目≫ 今日は大晦日…なので走納めも兼ねて毎年恒例の年越しうどんを食べに行く。 7:20 起床。 空は雲のほとんど無い冬晴れです！！ 軽めの朝食を摂り出発の身支度を済ませる。 8:42 自宅を出発。 今日のBike GDR METEORSPEED＋R-SYS SL R11を…

伊佐大泉 蔵 元 大山酒造合名会社（鹿児島県伊佐郡菱刈町） 種 類 芋焼酎 常圧蒸留 原 材 料 芋（黄金千貫）、白麹 度 数 25度 飲 み 方 定番のお湯割りで… 価 格 1,880円(1SB 税込み) 値段のわりに評価が高くて以前から気になる一本でした… 昨日、たまたま…

≪事故後1年と173日目≫ 今日も朝昼としっかり＆ガッツリの食事が続いたので…汗 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 36分58秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal…

≪事故後1年と172日目≫ 7:25 起床。 雲がかった空だけど、切れ間には青空も… 昨日、弟夫婦と可愛い姪が帰省してきました！！ 必然的にみんな揃っての朝食となり、久しぶりの大人数での食事に量が進んでしまい…ガッツリ食べちゃいました（後悔） その食べた分…

≪事故後1年と169日目≫ 先週土曜日のアップし忘れた分も、ついでに… 12月24日分 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 35分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 19.46km 平均速度 33.3km/h MAX速度 44.9km…

黒 伊佐錦 蔵 元 大口酒造株式会社（鹿児島県伊佐市） 種 類 芋焼酎 原 材 料 芋（黄金千貫）、黒麹 度 数 25度 飲 み 方 定番のお湯割りで… 価 格 1,680円(1SB 税込み) 以前よく呑んでたけど…長らくご無沙汰してました。 久しぶりに湯割りで呑んでみると…芋…

≪事故後1年と165日目≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 35分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 18.10km 平均速度 31.0km/h MAX速度 38.1km/h MAX心拍 ???HR/m(??%) Ave心拍 ???HR/m(??%) 平均ｹｲﾃﾞ…

≪事故後1年と164日目≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 15.24km 平均速度 30.1km/h MAX速度 37.3km/h MAX心拍 ???HR/m(??%) Ave心拍 ???HR/m(??%) 平均ｹｲﾃﾞ…

黒 霧島 蔵 元 霧島酒造株式会社（宮崎県都城市） 種 類 芋焼酎 原 材 料 芋（黄金千貫）、黒麹 度 数 25度 飲 み 方 定番のお湯割りで… 価 格 1,498円(1SB 税込み) 家呑みの芋焼酎ではド定番な銘柄です。 この価格でこの美味さ…コストパフォーマンス超高し…

≪事故後1年と161日目≫ 今月初めにギックリ腰に遭い全く乗れない状況になり、約3週間ぶりの外ライドになりました…嬉 8:30 起床。 空はやや曇っているけど雲の切れ間も見えている。 軽い朝食を摂り、身支度を済ませる。 11:02 やや遅めながら自宅を出発。本日…

≪事故後1年と159日目≫ 練習コース 自宅←→線路沿い←→会社←→四国中央市役所 走行距離 10.00km 走行タイム 58分04秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 未計測 平均心拍数 未計測 消費Cal ???kcal 朝から寒かったけど…夕方からはより一層寒く感じました！！ なの…

≪事故後1年と158日目≫ Walkingコース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 歩行距離 6.50km 歩行時間 1時間16分27秒 少し風が強くて肌寒かったです。

≪事故後1年と157日目≫ 今月…お初でBikeに跨りました！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 16.38km 平均速度 30.12km/h MAX速度 32.5km/h MAX心拍 ???HR/m(?…

角 玉 蔵 元 有限会社 佐多宗二商店（鹿児島県南九州市） 種 類 芋焼酎 原 材 料 芋（黄金千貫）、黒麹 度 数 25度 飲 み 方 前割りのお燗で… 価 格 2,050円(1SB 税込み) 人気の高い「晴耕雨読」や「不二才」を世に出す同蔵の定番酒です。 約1週間前に同割に…

≪事故後1年と156日目≫ 昨日に続いて…Run！！ 練習コース 自宅←→線路沿い←→会社←→四国中央市役所 走行距離 10.00km 走行タイム 1時間02分13秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 未計測 平均心拍数 未計測 消費Cal ???kcal 今日はLSDペースでのRunにしました。

貯蔵熟成 久耀 蔵 元 種子島酒造株式会社（鹿児島県西之表市） 種 類 芋焼酎 6年甕壺熟成 原 材 料 芋（白せんがん）、白麹 度 数 25度 飲 み 方 前割りのお燗で… 価 格 2,415円(1SB 税込み) 約1週間前に同割にて放置。 錫チロリにてお燗してやると… 割り水…

≪事故後1年と155日目≫ ようやく腰の状態も良い方向へ… 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 36分07秒59 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 久しぶりのRunだった…

ダバダ火振 蔵 元 無手無冠（高知県高岡郡四万十町） 種 類 栗焼酎 原 材 料 栗50％・麦25％・米麹25％ 度 数 25度 飲 み 方 今宵はお湯割りで… 価 格 2,980円(1SB 税込み) ホッコリとした栗の(甘)風味で…メッチャ癒されました！！ 焼酎本来(栗独特？？)の癒…

≪事故後1年と152日目≫ Walkingコース 自宅←→金生川沿い←→上分 歩行距離 約5.0km 歩行タイム 51分38秒53 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kca 超〜！、寒かったです！！ 手足が寒さで思うように動かない…

≪事故後1年と150日目≫ 先月から昼食後や空いてる時間にWalkingを始めてます！！ そして先週金曜日の仕事中のあることがキッカケで、腰周辺がヤバイ状態で室内BikeもRunも出来ない状態に… なので、やっと動けるようになった月曜日リハビリ的に軽めのWalkingか…

白金乃露 黒 蔵 元 白金酒造株式会社（鹿児島県姶良市） 種 類 芋焼酎 常圧蒸留 原 材 料 芋(黄金千貫)、黒麹 度 数 25度 飲 み 方 前割り燗で… 価 格 1,890円(1SB 税込み) 10日前に同割の前割りで放置してました。 「黒麹なのでちょっと辛口な味かな！？」…

さつま 木挽（こびき） 蔵 元 雲海酒造株式会社（宮崎県宮崎市） 種 類 芋焼酎 常圧蒸留 原 材 料 芋(黄金千貫)、白麹 度 数 25度 飲 み 方 前割り燗で… 価 格 1,890円(1SB 税込み) 1週間前に50:50の同割で割水して保管してました。 序盤はやや薄い味に感じ…

さつま島美人 蔵 元 長島研醸有限会社（鹿児島県出水郡） 種 類 芋焼酎 常圧蒸留 原 材 料 芋(黄金千貫)、白麹 度 数 25度 飲 み 方 前割り燗で… 価 格 1,833円(1SB 税込み) 鹿児島内の五つの蔵元が集まって長島研醸(有)を設立。 それぞれの蔵元が伝統の技を…

さつま アサヒ 蔵 元 日當山醸造株式会社（鹿児島県霧島市） 種 類 芋焼酎 常圧蒸留 原 材 料 芋(黄金千貫)、白麹 度 数 25度 飲 み 方 前割り燗で… 価 格 1,831円(1SB 税込み) 前もって3日前に50：50で前割りしてました。 それを錫チロリでお燗してじっくり…

≪事故後1年と144日目≫ 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 38分31秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal ほぼ6分00秒/kmで走れたけど、寒かった…