今年もあと2ヶ月になりました…早！汗！ Swim 0.0kmBike 603.87km（実走 443.89km + ローラー台 159.98km）Run 26.60km（実走 26.60km + マシン走 0.00km） 愛車エスティマの今月の走行距離は、「554.01km」でした。やっぱり約1週間の入院生活もあって距離は…

≪事故後1年と115日目≫ 今日も流して終了… 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 14.95km 平均速度 30.03km/h MAX速度 37.6km/h MAX心拍 113HR/m(61%) Ave心拍 10…

≪事故後1年と113日目≫ 流して終了です… 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 13.95km 平均速度 27.9km/h MAX速度 29.2km/h MAX心拍 119HR/m(64%) Ave心拍 105HR…

≪事故後1年と112日目≫ 軽〜くな内容です。 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 13.74km 平均速度 27.4km/h MAX速度 33.7km/h MAX心拍 124HR/m(67%) Ave心拍 112H…

≪事故後1年と111日目≫ 少しギアをかけて踏んでみました…！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間(ウォーミングアップとクールダウンを各5分間含む) 負荷レベル Level-3〜5 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 16.59km …

先日の手術で約1年間、左上腕部に入ってた固定具を取りました。 ボルトを取り除いた骨には、まだボルト痕の穴があいてますけど… 入院中は確認(見ること)出来ずに、一昨日の退院後自宅に帰ってからやっと見ることが出来ました！！ 第一印象は身体内に入れるに…

≪事故後1年と110日目≫ 今日は週の中日なので、若干負荷レベル上げて乗ってみました！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 40分間(ウォーミングアップとクールダウンを各5分間含む) 負荷レベル Level-3〜5 ケイデンス 90rpm前後をキー…

≪事故後1年と109日目≫ やや伸びましたけど…、本日無事に退院することが出来ました！祝！ 久しぶりに味わうシャバの空気(笑)…Goodです！！ 早速、外…走れない分をインドアで解消です！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間 負荷…

昨年ケガして手術した時のチタン製のボルトとプレート除去手術のため… 今日から約1週間ほど入院してきます。 なのでブログ更新ですが、携帯から出来そうなら更新しようと思ってますが微妙な感じです…！？ また退院したら更新、頑張ります┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ P…

今日は以前にチームリーダーが半ば強引に姉妹チームとして締結した徳島の「Iwasso?」チームとの合同走行会です。 5:40 起床。 まだ夜が明けてないので天気は…？？ ただネットのWeathernewsでは、今日は晴れマークとなっている。 なので、大好きな稲荷寿司(昨…

7:30 起床。 空は曇ってる。 なので様子を見ながらゆっくりと時間を過ごす。 ネットのWeathernewsではなんとか降られずに走れそうな感じです。 そして明日の徳島のチームとの合同走行会のためにも少しでも走っておきたかったので… 軽く果物を摂って身支度を…

使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 60分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 31.46km 平均速度 31.4km/h MAX速度 38.1km/h MAX心拍 124HR/m(67%) Ave心拍 101HR/m(54%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 92rpm 消費カロリー…

使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 16.72km 平均速度 33.8km/h MAX速度 44.9km/h MAX心拍 118HR/m(63%) Ave心拍 104HR/m(56%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 95rpm 消費カロリー…

使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後をキープして… 走行距離 15.78km 平均速度 31.5km/h MAX速度 41.5km/h MAX心拍 114HR/m(61%) Ave心拍 101HR/m(54%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 92rpm 消費カロリー…

7:30 起床。良い天気だ！！ 今日は昨日の疲れを取り除くためにゆったりペースでの讃岐うどんライドに出掛けます。 なので朝食は…クッキー2枚とコーヒーのみです。 9:43 自宅を出発。 R11を軽めのギアを使ってケイデンス重視で走ります。 姫浜交差点を右折し…

6:10 起床。 空はまだ完全に明けてなくて、まだうっすらと明るいぐらいでしか… 軽めな朝食を済ませて出発の準備をする。 7:20 自宅を出発。 高速で松山方面へと走ります。 8:10頃 松山ICを右折して砥部方面へと走ります。 この3連休、砥部焼きの釜出し市らし…

練習コース 自宅←→線路沿い←→会社←→四国中央市役所 走行距離 10.00km 走行タイム 55分58秒72 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 未計測 平均心拍数 未計測 消費Cal ???kcal 昨日に続いてのRunトレは…マイペースなLSD的ペース走です！！

練習コース 自宅←→線路沿い←→会社←→四国中央市役所 走行距離 10.00km 走行タイム 59分00秒78 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 未計測 平均心拍数 未計測 消費Cal ???kcal LSD的ペース走でした… ほぼ、6分00秒/kmを刻めたので満足です…

この音楽と映像に癒されます 本当…日本人で良かったです！！！！

練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.60km 走行タイム 38分19秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 143HR/m(77%) 平均心拍数 132HR/m(71%) 消費Cal 334kcal 走り慣れてないせいか…？ Run中、結構脚に疲労感が…

7:55 起床。 やや空は曇っていて怪しい天気です。 とりあえず軽めの朝食を摂り、ゆっくりと身支度をする。 9:54 自宅を出発。 今日はあまり強度を上げずに、LSDより少しペースが速い程度で走ることに！！ ただ…スタートしていきなり向かい風がかなり強いです…