Swim 0.0kmBike 847.39km（実走 779.48km + ローラー台 67.91km）Run 23.20km（実走 23.20km + マシン走 0.00km） 愛車エスティマ君の9月走行距離は…1011.2kmでした。 走行距離の半分以上は…シルバーウィークの3日間(＝御接待)だけで走りました！！

このチュッパチャップスみたいな… 新しいペダルを使い始めました！！ 今までのTimeペダルと違い…ステップインに慣れが必要です…！？ 昨日のRunトレの疲労感…あるみたいです！！ 週末に向けてリカバリー目的で… 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピー…

天気予報が的中しちゃいまして…だんだん雲が多くなってしまいました！？ なのでBike→Runトレに変更です。 練習コース 自宅←→線路沿い←→会社←→四国中央市役所 走行距離 10.00km 走行タイム 56分18秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 164HR/m(89%) 平均心拍数…

今日もスッキリとした良い天気な一日でした…！！ 仕事後、短い練習時間で序盤の上り区間のみをタイム計測してみました！！ 計測区間は、川之江テニスコート入口→美建資材置き場手前までです。 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon 走行時間 6分03…

今日は秋晴れの良い天気でした…！！せっかくの画像…携帯(スマホだけど…落胆)のカメラでは、所詮この程度しか写らないのかな…落胆 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon 走行時間 30分16秒 走行距離 12.43km 平均速度 24.6km/h 最高速度 50.5km/h 最…

短くなりました…焦 本日のBikeは…「Specialized S-Works Tarmac Carbon」です. 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon 走行時間 25分18秒 走行距離 10.32km 平均速度 24.5km/h 最高速度 47.9km/h 最大心拍数 152HR/m(82%) 平均心拍数 119HR/m(64%) …

少し時間が出来たので… 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 1時間06分40秒 走行距離 28.80km 平均速度 25.9km/h 最高速度 62.7km/h 最大心拍数 168HR/m(90%) 平均心拍数 132HR/m(71%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 78rpm 総獲得標高 290m 消費Cal 454kc…

静岡から友人が四国初、上陸！！ 今日からの3日間…自分もゆっくりマッタリとした休日を過ごしたいと思います！！

今日も「流して…」の予定だったけど、チョイとモチベーションアップで…！！ 久しぶりのプログレッシーネ的トレにしました。 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 35分間＋前後各5分間(アップ＆ダウン) 負荷レベル Level-3 ケイデンス 1…

いよいよ…本格的にローラー台の活躍の場となってきました…！？ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後で… 走行距離 15.88km 平均速度 30.01km/h MAX速度 31.7km/h MAX心拍 123HR/m(66%) …

7:40 起床。 空は青空が見えてます。 軽めの朝食を摂り身支度を済ませる。 本日のBikeは…「GraphiteDesignRacing METEOSPEED」です。 因みにホイールは風が吹いていたので、「Mavic R-SYS SL(WO)」を使用。 9:28 自宅を出発。 コースは昨日と途中まで全く一…

7:30 起床。 空はまだ曇っている… ウェザーニュースで今後の天気を確認すると、「晴れ」の予報になっている。 今朝起きてみると昨日のRunトレでの影響なのか(??)脚に疲労感が少し感じられたので、今日はActiveRecovery的ライドな日に…！！ なので朝食はライ…

そろそろJapaneseRiceWineの美味しい季節になってきました…嬉なので、昨晩からお燗酒を楽しむようになってきちゃいました！！ 蔵 元 高の井酒造株式会社《新潟県小千谷市》 種 類 日本酒 特別本醸造 使 用 米 新潟県産米を使用 精米歩合 60％ 日本酒度 +1.1 …

空は怪しく路面も濡れてたので…Bike→Runトレに変更です！！ でも約2週間ぶりのRunトレなので、脚がイマイチでした。 それでも気持ち的に後半にはややペースアップ…！？ 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.60km 走行タイム 37分43秒 ア…

来月予定の再手術のための事前診察だったのですが…予想以上に早く終了しちゃいました！！ なので昼から出走予定でしたが、天気予報が的中しちゃいまして雨が降り出しちゃいました…残念 そんな感じで昼からダラダラ過ごす残念な時間でした…反省 ダルい感覚が…

今日もメッチャ暑かったです…汗 でも、短い夕方のトレ時間は大切に…！！ 今日は、メテオスピードにディープリム装着で出走です！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 34分56秒 走行距離 15.33km 平均速度 26.3km/h 最高速度 53.9km/…

9月中旬なのに、この暑さ…汗 今日もS-WorksなBikeで出動です！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon 走行時間 39分34秒 走行距離 16.66km 平均速度 25.3km/h 最高速度 49.3km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%)←センサー、付け忘れました… 平均心拍数 ?…

今日も…S-WorksなBikeで夕練です！！ メインのBikeと比べると重量的にハンデがあると思うけど…！？ 上りでのペダリングの印象は…重量的ハンデを感じさせないGoodで軽快な感覚でした！！ 軽量なカンパのコンポといえども5年以上の歳月が経ってるし、フレーム…

久しぶりの独酌ネタです… 以前、Bikeイベントの参加賞で頂いたカップ酒… 冷蔵庫の中に放置されてましたが…ようやく呑む機会が訪れました！！ 桂月 銀杯 蔵 元 土佐酒造株式会社（高知県土佐郡） 種 類 日本酒 普通酒(?) 使 用 米 国産米 精米歩合 ??％ 日本…

8:00 起床。 真夜中ハムストリングが攣って激痛で起きましたが…よく眠れました！！ 今日も良く晴れていて暑くなりそうです…汗 果物のみの朝食(？？)を摂り、身支度を済ませる。 今日は昨日の疲れを取るために、リカバリー目的でゆったりライドを決行です！！…

6:35 起床。 空は気持ちよく晴れているが暑い… 軽めの朝食を摂り身支度を済ませる。 8:09 自宅を出発。 R11を姫浜交差点で左折してR377を走る。 丸井北交差点を左折して琴平方面へと向かう。 やや向かい風が吹く中を良い感じのペースで走ることができる。 そ…

今日も仕事するには勿体無い気持ちよい一日でした！！ 気分でZIPP[F-404(CL)&R-808(CL)]のディープリムに変更して走ってみました！ やっぱりスピードが上がると…楽です！！ ただスピード乗せるまでが大変ですけど…汗 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオ…

秋らしい…晴れてても爽やかな気持ちの良い一日でした。 こんな日は外Bike出ない理由など…無いですよね！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 41分58秒 走行距離 18.04km 平均速度 25.8km/h 最高速度 51.8km/h 最大心拍数 204HR/m(11…

日中はよく晴れてましたけど…夕方頃からドンヨリとした暗めの雲が空を覆ってきました… いつ降られるかもしれなかったので、外Bikeは諦めて久しぶりの…インドアトレーニング！！ 画像のステム＆シートピラー、ついでにハンドルと共に今は懐かしのメインコンポ…

7:45 起床。 雨は降ってないけど、ドンヨリと曇ってる。 とりあえず様子を見ることにする。 昼前辺りからようやく青空が見え始める。 なのでガッツリと昼食を摂ってから出発の準備をする。 13:14 自宅を出発。 出発の時間もおそかったので、まずはR11をいつ…

大型の台風と報道されてたけど…全く肩透かしでした。 雨はまずまず降ったけど風は全然な感じでした！ なのである意味、良かったんですけど…！！ それでも夕練には出られずだったので… 汚れと破れでボロボロのバーテープを新品に巻き替えて、ついでにステムを…

[Portrait By Yahoo Japan] 久しぶりに四国上陸の可能性が高くなりました！！ 今は風は無く雨も普通程度な降りかたですけど…！？ 正直、進路＆これからの天気が気になります…？？ この台風のおかげで…静岡時代の飲＆遊な仲間からメッチャ久しぶりの連絡があ…

練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.60km 走行タイム 37分15秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 158HR/m(85%) 平均心拍数 140HR/m(76%) 消費Cal 362kcal コースは前回と同じで… 赤信号や踏み切り等の停止時間を除けば概ね6'00"/km程度…