今日は、可愛い姪っ子と弟夫婦の運転手兼カメラマンとなりました！！ まずはお隣「うどん県」にて昼食です。 立ち寄ったお店は毎年の如く年越しうどんを食べに行く有名店です。 こがね製麺所 善通寺本店 今年は弟夫婦が主役です。 温かけ中＋ド定番ちくわ天 …

今年もあと数分となりました…焦 Swim 98,700mBike 7,128.85kmRun 328.20km 総合的にまだまだな内容だと思います…反省！！

Swim 2,000mBike 232.24km（実走 232.24km + ローラー台 41.76km）Run 19.50km（実走 19.50km + マシン走 0.0km） この3ヶ月間、あまりにもトレ内容が貧弱すぎです。 明らかに休み癖が… 年明けの明日からはそれなりに頑張らないと…！！

司牡丹 土佐の燗杯 蔵 元 司牡丹酒造株式会社（高知県高岡郡） 種 類 日本酒 本醸造 使 用 米 高知県産《山田錦》《アキツホ》、兵庫県産《山田錦 精米歩合 麹米65％ 掛米70％ 日本酒度 ＋５ 酸 度 １．４ 飲 み 方 お燗酒で… 価 格 1,995円(1SB 税込み） 12…

今日から年末年始のお休みです。 あまり寒くも無く天気も良いので外Rideへ！！ 10:49 ジム駐車場を出発。 本日のBike…≪GraphitedDesignRacing METEORSPEED ＋ Mavic Aksium Race≫ 須賀交差点を直進して、県道21号線を走ります。 琴弾公園横を抜け八幡交差点…

今日はクリスマスイブです！！ 自分へのプレゼントを昼から高松まで… Nikon D600 Nikon AF-S NIKKOR 24-120mm F/4G ED VR ボディ＋レンズ ○85,000円也 さぁ〜何撮ろうかな…！？？

今日は今年最後のチーム練なので、久しぶりに参加しました。 9:16 糸山サイクリングターミナルを出発。 いきなりのチェーン落ち…先が思いやられます！！本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ R-SYS SL≫ 本日のメンバーは、COZY・原田パパ・キヨシ…

2ヶ月ぶりのSwimです。 Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 500m( 250m×2本) ・プルブイ 500m( 500m×1本) ・プルブイ 1,000m(1,000m×1本) 久しぶりにしてはまずまずのペースでした…

昨日に引き続いて… 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 37分03秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 今日も寒いRunでした…

練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 36分13秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal メチャメチャ寒い1日でした…！！

そろそろ身体を動かさないと… 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 36分53秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 久々のRunトレだったけど、正直メッチャ寒かっ…

またも1週間ぶりとなるBikeです… 本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ R-SYS SL≫ 9:32 ジムを出発。 今日は午後から雨予報なので、短いトレ時間の中でそれなりの強度で… 県道21号線を仁尾方面へと走ります。 琴弾公園辺りまではウォーミングアッ…

Swim 0mBike 383.63km（実走 341.87km + ローラー台 41.76km）Run 19.50km（実走 19.50km + マシン走 0.0km） 総合的に非常に少ないです… どうも休み癖がついた感じです…危険＆焦！！ 今年もあと1ヶ月となりました。 そろそろ来シーズンを見据えて、身体を動…

久々のUpは酒ネタで…笑！！ 久耀 蔵 元 種子島酒造株式会社（鹿児島県西之表市） 種 類 芋焼酎 甕仕込み 原 材 料 白千貫、米麹(国産米) 度 数 25度 飲 み 方 前割り燗で… 価 格 2,250円(1SB 税込み) 11/29 封切り 日曜日に同割りにて仕込んでおきました。 …

今日は「黒瀬ダムチャレンジロード」当日です。 前日まで体調が悪くて病上がり気味だけど、何とか今日は… 6:50 やや遅めの起床。 トーストな朝食を摂り、身支度を済ませる。 7:05 自宅を出発。 高速にて西条へと向かいます。 7:40 集合場所のトリム公園に到…

なかなかテンションが…(┳◇┳) 見辛い…(呆)、もう少し分かれてくれれば…希望！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm以上キープ… 走行距離 13.51km 平均速度 27.0km/h MAX速度 29.1km/h MAX心…

来週に控えた「黒瀬ダムチャレンジロード」参加のため… 今日はミドル距離で緩急つけた走りの練習です。 本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ R-SYS SL≫ 9:37 ジムを出発。 随分寒くなってきました…なので、今日から冬装で走ります！！ 距離的には…

2日続けて… 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 39分48秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 若干脚に疲労感があったので、LSDペースでのんびりと…！！

練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 35分50秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 寒かった… でもペースはまずまずでした！！

Runの予定でしたけど、外は風雨で大荒れです… なので大人しく室内トレに変更です！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 25分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm以上キープ… 走行距離 12.34km 平均速度 29.6km/h MAX速度 42.9km/h…

約2ヶ月ぶりとなるRunです。 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 37分33秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal これから徐々にRunトレも増やしたいです…願望！！

くろ 銀滴 蔵 元 王手門酒造株式会社（宮崎県日南市） 種 類 芋焼酎 原 材 料 甘藷 黒麹 米麹 度 数 25度 飲 み 方 まずはお湯割りして、残りは同割の前割りで馴染ませる…！！ 価 格 1,810円(1SB 税込み) 11/11 封切り 初めて立ち寄った酒屋で購入。 黒麹仕…

1週間ぶりのBikeトレです。 9:46 ジムを出発。 本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ R-SYS SL≫ まずは曼蛇峠へと向かうが… クランクへ目を向けると、いつもと違ってどこか寂しい… 約2kmほど走って気が付く！ ローディーにとって大事なボトルを忘…

さつま おごじょ 甕壺仕込み 蔵 元 山元酒造株式会社（鹿児島県薩摩川内市） 種 類 芋焼酎 甕壺仕込み 原 材 料 さつま芋(鹿児島県産)、黒麹(国産米使用) 度 数 25度 飲 み 方 お湯割りで… 価 格 2,230円(1SB 税込み) 11/5 封切り スッキリとキレも良いけど……

この季節…天気が良ければ絶好のBike日和です！！ そんな天気の良い今日は… もっちろん！ Bikeで出発します！！ 10:00 ジムを出発。 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ ZIPP F-404 R-808≫ 前日まで「SL4」と迷ったけど… 今日は、上り区間はそれなり…

今日から11月、今年もあと2ヶ月となりました…早！！ 完全オフだった10月から…徐々に身体を動かしていきます。 まずはリハビリ的(笑)にローラー台で汗を流す程度で… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 35分間 負荷レベル Level-3 ケイデ…

Swim 2,000mBike 580.40km（実走 566.48km + ローラー台 13.92km）Run 0.0km（実走 0.0km + マシン走 0.0km） Swim … 1回だけでは… Bike … 他の種目以上に！！ Run … そろそろ始めないと…焦！！！ 完全オフな10月も今日でお終いです… 明日からはシッカリと休…

当初、今日は一日雨予報だったので外Bikeは諦めてました…！ なのでゆっくりと自然起床して、その後ゆったりと朝食を摂ります。 だけど…空は徐々に回復傾向へ！？本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ ZIPP F-404 R-808≫ 2ndバイクと迷ったけど、雨は降…

久しぶりのトレです。 今日は仕事だったので、雨が降るまでのわずかな時間でLSDライドにしました。 本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ R-SYS SL≫ 金川方面から上りはじめ県道5号線に合流後堀切トンネルまで上ります。 でもLSDなのであまり追い…

鉄幹 黒 蔵 元 オガタマ酒造株式会社（鹿児島県薩摩川内市） 種 類 芋焼酎 原 材 料 さつま芋、黒麹 度 数 25度 飲 み 方 お湯割りで… 価 格 2,180円(1SB 税込み) お湯割りにすると芋の甘い香りが疲れを癒してくれるダレヤメな一杯です。 黒麹らしい力強い感…