プール諦めて今日もRun… 自宅→線路沿い→自宅 走行距離 約6.0km タ イ ム 未計測 序盤から脚が重かった…

2週間ぶりのRunトレへ… 自宅→線路沿い→自宅 走行距離 約6.0km タ イ ム 未計測 少しずつ距離を伸ばしていきます！！

朝から良い天気です！！ 9:06 ジムを出発 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫これまで色々なMTB用サドルを試してみたけど、どれもイマイチお尻との相性が悪かったので… 今日は手持ちのロード用サドルを装着して試乗してみます。 使ったサドルはお気に入りの「…

プールじゃなくてローラー台… Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×21T 約30分間 使用バイク Specialized S-Works Tarmac 走行時間 30分44秒 走行距離 14.4km 平均速度 28.1km/h 最高速度 31.0km/h 平均ケイデンス 98rpm 最高ケイデンス 108rpm 消費Cal …

3夕連続のローラー台…今日も昨日同様に軽く汗流して全身に血液循環で！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×21T 約30分間 使用バイク Specialized S-Works Tarmac 走行時間 30分21秒 走行距離 14.3km 平均速度 28.3km/h 最高速度 30.4km/h 平均ケイデ…

昨日に続いて…今日は汗を流す程度で全身に血液循環が目的です！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×21T 約30分間 使用バイク Specialized S-Works Tarmac 走行時間 37分25秒 走行距離 18.1km 平均速度 29.0km/h 最高速度 31.0km/h 平均ケイデンス 10…

1週間始まったばかりなので軽く汗流すつもりでしたけど… 15分間のアップ(？)後に少し上げた感じで、ついついメニュー間は100rpm以上をキープしてしまいました！反省！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×19T 30秒 ・48×18T 30秒 ・48×17T 30秒 ・48×…

朝からいい天気なので、今日もMTBで外ライドへ… 10:01 ジムを出発 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫今日は善通寺まで行って浜街道→荘内半島経由のコースを走ります。 R377を中姫中央交差点先のT字路で左折して県道24号線をひたすら走ります。 そのまま麻坂…

今日はMTBでマッタリライドとします。 9:56 ジムを出発 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫コースはそのときの気分で決めながら走ります。 県道241号線→R377と走り、三谷交差点手前を右折して道沿いに走ります。 四国遍路第67番札所「大興寺」周りをうろうろ…

いつ以来だろう…外を走るのは？？ 2種目め… ジム←→県道21号線←→山田橋 約2ヶ月半ぶりのRunでしたけど、序盤はまずまずなペースで走れました。 ただ…残り200mぐらいのところで左ひざ側面に違和感が！？ やっぱり普段からのRunしないとです！！ Run距離 8.0km …

いきなり寒くなりました…凍 なので今日は久しぶりにお燗酒でほっこりと…温！！ 八海山 本醸造 蔵 元 八海醸造株式会社(新潟県南魚沼市) 種 類 日本酒 本醸造 使 用 米 五百万石(麹米・掛米) トドロキワセ他(掛米) 精米歩合 55% 日本酒度 +4.0 酸 度 1.0 飲 …

今日は朝から天気怪しく…なかなか判断難しかった！！ 外練は諦めて、夕方からジムへサウナ＆お風呂へ直行です。 なんで、肝臓のトレネタだけです…(笑)博多小女郎 吟醸磨き 蔵 元 光酒造株式会社（福岡県糟屋郡粕屋町） 種 類 麦焼酎 原 材 料 麦、麦麹 度 数…

朝からいい天気なので、今日も外Bikeへ… 9:38 ジムを出発 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫今日はそれなりの強度でミドルライドとします。 R377を中姫中央交差点先のT字路を左折して県道24号線へと入ります。 そのまま県道24号線…

今日2月6日は語呂合わせで「ブログの日」だそうです…！？ そして今日はプールの日でもあります！笑！ Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 500m( 500m×1本) ・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ・スピード 250m( 50m×5本 10秒レスト) ・プルブイ 250m( 250m×1本 レスト…

昨日に続いて今日もローラー台だけど、明後日からの休日前に久し振りに刺激入れ！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×19T 1分間 ・48×18T 1分間 ・48×17T 1分間 ・48×16T 1分間 ・48×15T 1分間 ・48×14T 1分間 ・48×13T 1分間 ・48×12T 1分間 使用バ…

なかなかモチベーションが上がらない？？ それでもとりあえず的な感じで汗かく程度で流します… Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48T×21T 約30分間 使用バイク Specialized S-Works Tarmac 走行時間 35分21秒 走行距離 16.4km 平均速度 27.8km/h 最高速…

すっかり忘れてました…反省 Swim 5,500mBike 560.66km（実走 511.86km + ローラー台 48.80km）Run 0.0km（実走 0km + マシン走 0km） 全体的にまだまだな印象でした。 特にこの季節はどうしてもRunへのモチベーションが上がらない！？ 2か月間ラン無し…やっ…

今日は毎年恒例の西条の「B-Shop-Ochi」によるバイクメーカー数社の2015モデルの試乗会に行ってきました。 10:30頃 試乗会会場に到着 受付を済ませて、まずは各メーカーのテストバイクのラインナップ確認に… その後は気になったモデルをいろいろと乗り比べて…