獺祭 磨き三割九分無濾過生原酒 蔵 元 旭酒造株式会社（山口県岩国市） 種 類 純米大吟醸 無濾過生原酒 使用米 山田錦 精米歩合 39％ 日本酒度 非公開 酸 度 非公開 価 格 2,625円(4GB 税込み) 7/19 封切り。今日は土用の丑の日。鰻を肴にとっておき（逸品！…

今日で7月も終わり…(あと約2ヶ月) SWIM 18,000m BIKE 約406.4km RUN 98.0km ※今月はまずまずのバランスで練習できたと思う。あと約2ヶ月続けていかなきゃ！

やや曇り気味だけど… 練習コース 旧川之江産業道路＋球場周辺 使用バイク Cannondale Slice Carbon 総走行距離 約31.37km 練習距離 約27.71km 練習タイム 52分47秒 ※多少脚が重いような感じではあるけれど、まずまずのスピードで走れたように思う。 それでも…

・Swim Total 2,000m ノーマル 200ｍ×3set(50m×4本 1分30秒サークル) ノーマル 300ｍ×3set(50m×6本 1分20秒サークル) プルブイ 250ｍ×2本 ※自分的には良いペースで泳ぐことが出来たと思う。このコンディションでの泳ぎを狙ったピーク時に持っていければ…。

I.W.HARPER GOLD MEDAL（I.W.ハーパー ゴールドメダル） 原産地 アメリカ ケンタッキー州 会 社 I.W.ハーパー・ディスティリング社 分 類 バーボン・ウィスキー ア度数 40度 ※バーボン特有のスモーキー感が、ロック・ハイボールどちらでも味わえる。 でも良…

コース 自宅←→四国中央市役所 距 離 約10.0km タイム 52分27秒 ※今日はSwimの予定だったけど、明日は天気が悪くなりそう(?)だったのでRunに変更！ なのにスタート直後から脚が重い。たいした風も無くコンディション的には悪くは無いはずなのに…。 終始スピー…

5日ぶりのBike練習！ テンション最高なのに…、お空は微妙（悩） それでも強行出発！！ 練習コース 旧川之江産業道路＋球場周辺 使用バイク Cannondale Slice Carbon 総走行距離 約34.57km 練習距離 約30.45km 練習タイム 58分58秒 ※海へと向かうコースでは多…

今日はツール最終日。 ツーリングモードの選手たちのリラックスした表情同様に見てる側も心地良い… 日本人2人が出場したツール… ステージ序盤の日本人2人のスプリント参戦…結果！ スプリンター（カブbyColumbia）の活躍… F.カンチェラーラやA.コンタドールの…

今日は雨…。 何かする？ってのも無く、自宅でダラダラとした時間を過ごしてしまう…（悪） 夕方の晴れ間を機にRunへと出発！！ でも…、朝からダラダラと過ごした身体は云うことも効かない（反省） なのでJogペースでのRunにする。 どんなにテンションの上がる…

・Swim Total 2,000m ノーマル 200ｍ×3set(50m×4本 1分30秒サークル) ノーマル 300ｍ×3set(50m×6本 1分20秒サークル) プルブイ 250ｍ×2本 ※序盤からリズム掴めず、苦しいスイムになった。どうすれば…？？(悩)？？

皆既日食は曇りでイマイチ…（落胆） 昨日の雨もダムの貯水率にはさほど貢献出来ず…（最落胆） 正直、このままじゃヤバイっす！！ Bike 練習コース 旧川之江産業道路＋球場周辺 使用バイク Cannondale Slice Carbon 総走行距離 28.46km 練習距離 24.46km 練習…

・Swim Total 2,000m ノーマル 200ｍ×3set(50m×4本 1分30秒サークル) ノーマル 300ｍ×3set(50m×6本 1分20秒サークル) プルブイ 250ｍ×2本 ※相変わらず良くも悪くも無い内容のコンディションだった。正直、今以上のコンディションへと持ち上げる術を知りたい……

THE FAMOUS GROUSE(フェイマス・グラウス) 原産地 スコットランド 分 類 スコッチウイスキー 詳 細 ブレンデッド ア度数 40度 ※封切り。最近マイブームのハイボールで！！基準となるサントリー角ビンよりもスッキリした感じに思えた。

何か久しぶりに今日は雨がまとまって降った…（微妙嬉） 多少なりともダムも復活したことを祈って！！ でも、夕方には雨も止んだので…（渇！） コース 自宅←→R11と11号バイパスの交差点 距 離 約14.0km タイム 1時間13分42秒 ※まずまずのペースだったように思…

お久しぶりっス！ 遠く途絶えていた日本酒ネタっす！！ 獺祭 磨き三割九分無濾過生原酒 蔵 元 旭酒造株式会社（山口県岩国市） 種 類 純米大吟醸 無濾過生原酒 使用米 山田錦 精米歩合 39％ 日本酒度 非公開 酸 度 非公開 価 格 2,625円(4GB 税込み) 7/19 封…

5:30起床。空が怪しい…？！ 今日のチーム練習は休んで、自主練習の意向をメールでリーダーに送信！ 9:00自主練習に出発。西条方面へと走り出す。 だが…向かい風が強く全然前へと進まない。集中力もそがれる。 いい加減イヤになって、Uターン！！ 海側の雲が…

吉兆宝山（黒麹仕込） 蔵 元 西酒造（鹿児島県日置市） 原 料 鹿児島県産黄金千貫、米麹 度 数 25度 蒸 留 常圧単式蒸留 価 格 2,960円(1SB 税込み) ※芋焼酎でハイボール（？）に挑戦！！スッキリしていて飲み易い（驚） 夏にはウイスキーや焼酎のハイボール…

・Swim Total 2,000m ノーマル 200ｍ×3set(50m×4本 1分30秒サークル) ノーマル 300ｍ×3set(50m×6本 1分20秒サークル) プルブイ 250ｍ×2本 ※良くも悪くもない無難すぎる練習になった。どちらかに偏っていればコメントも有るのに…（泣） 微妙な内容だったけれ…

雨、降りそうに無かったので… コース 自宅←→四国中央市役所 距 離 10.0km タイム 56分19秒（泣） ※今日もRunへと出発。でもなんだか脚が重い（汗） 折返しの市役所でのタイムが、いつもより1分30秒ほど遅い（悪） なので…、LSD的なるリカバリーJogに変更！ …

暑い…（多汗） Bike 練習コース 旧川之江産業道路＋球場周辺 使用バイク Cannondale Slice Carbon 総走行距離 28.81km 練習距離 25.17km 練習タイム 50分39秒 ※軽めのギアでしか走れなかった。最終周回も52×15（ケイデンス85〜90）辺りでしか踏めなかった…（…

・Swim Total 2,000m ノーマル 200ｍ×3set(50m×4本 1分30秒サークル) ノーマル 300ｍ×3set(50m×6本 1分20秒サークル) プルブイ 250ｍ×2本 ※リズム悪し…（泣） 練習開始早々から周りを意識し過ぎたのか！？リズムが崩れているのが分かる泳ぎ方でどうしようも…

今日はいい天気になった（暑そうだけど…） Bike 練習コース 自宅←→西条トリム公園 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行距離 102.57km タ イ ム 3時間32分57秒 ※今日はチーム練習で再び寒風山に行っているメンバーの激励も兼ねてトリム公園に向かうが…（…

・Swim Total 2,500m ノーマル 200ｍ×4set(50m×4本 1分30秒サークル) ノーマル 300ｍ×4set(50m×6本 1分20秒サークル) プルブイ 250ｍ×2本 ※なかなか良いペースで泳ぐことが出来た。

風が異常！？！Bike練習は風が強いため中止！！ Runだけでも！と思い、風のせいにしてJogペースの練習に出発！ 前半は向い風が吹き荒れていたけど（汗）、後半はなぜか無風状態に…（泣） コース 自宅←→R11と11号バイパスの交差点 距 離 約14.0km タイム 1時…

・Swim Total 2,000m ノーマル 200ｍ×2set(50m×4本 1分30秒サークル) ノーマル 300ｍ×2set(50m×6本 1分20秒サークル) プルブイ 250ｍ×4本 ※プルブイでリズムが崩れる感じがする。今まで通りプルブイは2本程度が良いのかも…（？疑問？）

天気予報に反して、夕方は絶好のライド日和…（Happy！） なので夕方からは当初予定していた休息日を返上して、バイクライドに出発！！ 昨日でスペシャなるバイクは一旦小休止。 今日からは9月の磐田大会を目指して、TTバイク中心の練習にシフト！ でも昨日の…

今年もこの日がやってきた。 約22kmひたすら上りっぱなしの寒風山ヒルクライム！ 4:30 起床。 久しぶりにTKGの朝食を摂る。 7時前 自宅を出発。 空がどんよりと曇っているのが少々不安… 7:40頃 集合場所のトリム公園に到着。 すでにたくさんの人が用意をして…

明日は寒風山ヒルクライム。 なので軽く中強度程度のバイクライド、同時にうどんを食べに出ようと決めていた。 最近はTTバイクの練習ばっかりで、スペシャに乗るのは前回のチーム練習（約1ヶ月前）以来だ…（焦） 10時前 自宅を出発。 善通寺方面へと走ってい…

・Swim Total 2,000m ノーマル 200ｍ×2本(50m×4本 1分30秒サークル) ノーマル 300ｍ×2本(50m×6本 1分20秒サークル) プルブイ 250ｍ×4本 ※今日からメニューを変えてみた。サークル練習はなかなかのペースで泳げたが、プルブイで多少ぎこちない泳ぎの場面があ…

久々のお酒ネタで、最近流行のハイボールを飲んでみました。 コンビニ限定のハイボールset(ローソンだけ…？？)を購入して、たぶん人生初のハイボールに挑戦！！ 感想は……、想像してたより美味い！！ たまにバーボンをロックで飲むことはあったが、ウイスキー…