美丈夫 純米酒 蔵 元 有限会社濱川商店（高知県安芸郡） 種 類 日本酒 純米酒 使 用 米 アケボノ 精米歩合 60％ 日本酒度 ＋4 酸 度 不明 価 格 2,100円(1SB 税込み) 11/26 封切り 以前の印象と同じく多少セメダインのようなツンとくる香りが最初に感じられ…

もうすぐ今年も残り1ヶ月になっちゃいます…（早ッ！） Swim 21,500m Bike 約508.2km(実走 391.4km + ローラー台 116.8km) Run 約98.0km(実走 98.0km＋室内Run 0.0km) 全体的に良いバランスなトレ内容だったと思う。 シーズンインしたRunへ多少なりともトレ的…

今日からまたトレ再開です。 再開初日は刺激を入れること優先の内容で終了です…！！ 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 40分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） ・ウォーミングアップ 5分間(52×19) ・52×17,16 各10分間 ・52×15 5分間 ・52×14 4…

今月８日に他界した「Windows XP」マシンの後継機として… 今週水曜日にマシンは届いてたけどトレ優先なので、セットアップは今日になってしまいました。 かれこれPCのセットアップ作業は数年ぶりです…（焦） ある種…手探りでの作業の中、何とか普通に使える…

菊正宗 上撰 蔵 元 菊正宗酒造株式会社（兵庫県神戸市東灘区） 種 類 日本酒 酒 米 不明 精米歩合 不明 日本酒度 ＋5.0 酸 度 不明 価 格 1,580円(1SB 税込み) 11/20 封切り。アル添のわりに穏やかな印象のお酒なので、辛口のわりに万人受けし易いお酒 冷・…

7:10 起床。外が微妙に曇ってる…（怪） 少しゆったりとしたペースで朝食を摂り、身支度をする。 空に少しずつ青空が見えはじめた。 9:30 自宅を出発。今日は前回の月曜日とは逆廻りのコースへ…！ R11を県道21号線へと左折して仁尾方面から詫間へと向かう。 2…

花陽浴 袋吊り雫酒中取り生原酒 蔵 元 南陽酒造株式会社（埼玉県羽生市） 種 類 純米吟醸 酒 米 八反錦 精米歩合 55％ 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,850円(1SB 税込み) 11/12 封切り。今年3度目の登場となるお気に入りの1本です。春に購入してから冷蔵…

仕事中から脚に疲れを感じてたので… 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 30分間 走行距離 15.29km アベレージ 29.90km/h 平均心拍数 故障中… 最大心拍数 故障中… 消 費 Cal 故障中… アクティブリカバリーなどで心拍が確認できないのは非常に不便で…

まずは冷酒で… 磯自慢 大井川の恵み 薆瞬 蔵 元 磯自慢酒造株式会社（静岡県焼津市） 種 類 日本酒 純米吟醸 酒 米 静岡産 五百万石 精米歩合 55％ 日本酒度 ＋5.0〜7.0 酸 度 ＋1.2 価 格 検索中… 11/21 封切り。今年3本目となる全国的に有名な磯自慢酒造の…

また最近は暖かい日が続いてます… Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m×2set(50m×5本：1分10秒サークル） プルブイ 250m(250…

鶴の友 特選 蔵 元 樋木酒造(新潟県新潟市西区内野町) 種 類 日本酒 特別本醸造 使用米 非公開 精米歩合 非公開 日本酒度 非公開 酸 度 非公開 価 格 2,750円(1SB 税込み) 11/4 封切り。このお酒は以前に経験済みで、美味しかった印象があったので純米酒と同…

今日はここ最近では暖かい1日だった感じが… 練習コース 自宅←→192号線←→R11バイパス←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約17.5km 走行タイム 1時間34分33秒 アベレージ 11.11km/h 消費Cal 故障中… 最大心拍数 故障中…… 平均心拍数 故障中……… 序盤から筋肉…

大七 純米生酛 蔵 元 大七酒造株式会社(福島県二本松市竹田) 種 類 日本酒 純米酒 精米歩合 ？％ 扁平精米 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,625円(1SB 税込み) 11/17 封切り。お燗酒が美味しい前シーズンまでのお燗酒筆頭の1本です。 若干、酸が強めだが全…

今日は夕方から雨がパラパラ気味のやや肌寒い1日でした。 Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m×2set(50m×5本：1分10秒サーク…

8:00起床。 青空が見えている（嬉） いつもの朝食・身支度をする。 10:00自宅を出発。香川方面へ！ R11を姫浜交差点で右折して337号線へ。 24号線→23号線へと左折して下勝間交差点を右折して49号線へ。 大日峠を超え自衛隊駐屯地前から琴平に入ると、ちょう…

大七 純米生酛 蔵 元 大七酒造株式会社(福島県二本松市竹田) 種 類 日本酒 純米酒 精米歩合 ？％ 扁平精米 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,625円(1SB 税込み) 11/17 封切り。お燗酒が美味しい前シーズンまでのお燗酒筆頭の1本です。 若干、酸が強めだが全…

ダラダラとした休日になりそうだったので… 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 40分間（ケイデンス100rpm前後をキープ） ・ウォーミングアップ 5分間(52×19) ・52×17,16 各5分間 ・52×15 10分間 ・52×14 9分間 ・52×13,12(もがき) 1分間 ・クール…

磯自慢 大井川の恵み 蔵 元 磯自慢酒造株式会社（静岡県焼津市） 種 類 日本酒 純米吟醸 酒 米 静岡産 五百万石 精米歩合 55％ 日本酒度 ＋5.0〜7.0 酸 度 ＋1.2 価 格 検索中… 11/21 封切り。今年3本目となる全国的に有名な磯自慢酒造の純米吟醸なる1本！ …

突然の旅立ち…、多すぎます（怒） なぜ？？そんなに逝き急ぐのか…？？？ 11/8 メインで使用中のDTPCが天国に召されました…（合掌） 11/21 POLARの心拍計が天国に召されました…（合掌） Good By Money…（涙） なので、トレのモチベーション上がらず休息日にし…

菊正宗 上撰 蔵 元 菊正宗酒造株式会社（兵庫県神戸市東灘区） 種 類 日本酒 酒 米 不明 精米歩合 不明 日本酒度 ＋5.0 酸 度 不明 価 格 1,580円(1SB 税込み) 11/20 封切り。アル添のわりに穏やかな印象のお酒なので、辛口のわりに万人受けし易いお酒 冷・…

寒さも少しは和らいだ感じだ…（嬉） Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m×2set(50m×5本：1分10秒サークル） プルブイ 250m(2…

今日も肌寒い1日でした。 1週間ぶりの外Runに出発です！ 練習コース 自宅←→192号線←→R11バイパス←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約17.5km 走行タイム 1時間33分20秒 アベレージ 11.25km/h 消費Cal 884Kcal 最大心拍数 153HR/m(84%) 平均心拍数 140HR/m…

花陽浴 袋吊り雫酒中取り生原酒 蔵 元 南陽酒造株式会社（埼玉県羽生市） 種 類 純米吟醸 酒 米 八反錦 精米歩合 55％ 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,850円(1SB 税込み) 11/12 封切り。今年3度目の登場となるお気に入りの1本です。春に購入してから冷蔵…

昨日、不完全燃焼なトレ内容だったので… Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペースで) プルブイ 250m×4set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m(50m×5本：1分10秒サークル） プルブイ 250m(…

大七 純米生酛 蔵 元 大七酒造株式会社(福島県二本松市竹田) 種 類 日本酒 純米酒 精米歩合 ？％ 扁平精米 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,625円(1SB 税込み) 11/17 封切り。お燗酒が美味しい前シーズンまでのお燗酒筆頭の1本です。 若干、酸が強めだが全…

今日は今シーズン一番の寒さでした… めっちゃ寒いッス！！ Swim Total 1,500m ノーマル 500m(250m×2本：マイペース) プルブイ 1,000m(60秒以内/50m程度をキープで) ※1コースに3人ではいつもの練習が出来ない…（涙） そこそこのペースをキープして距離を泳ぐ…

新政 六号酵母（新政酵母） 蔵 元 新政酒造株式会社（秋田県秋田市大町） 種 類 日本酒 特別純米酒 酒 米 秋田県産「美山錦」 精米歩合 60％ 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 330円(1GB 税込み) 11/16 封切りで飲みきり！冷・燗ともにあまり主張しない控えめ…

昨日の疲れをとるために…、52×21の固定で！ 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 30分間 走行距離 11.92km アベレージ 23.30km/h 平均心拍数 96HR/m(52%) 最大心拍数 103HR/m(56%) 消 費 Cal 120Kcal

今日は恒例の紅葉ツーリングの日！！ 6:45 起床。風が吹き荒れている…（心配） 定番のトースト2枚とバナナの朝食を摂り、身支度をする。 肌寒いような感じもするけど走ってると温まると思い、上はロングのインナーにスペシャのロングスリープ、 下はアソスの…

今日は風が冷たく感じられました。 まずは冷で… 花陽浴 袋吊り雫酒中取り生原酒 蔵 元 南陽酒造株式会社（埼玉県羽生市） 種 類 純米吟醸 酒 米 八反錦 精米歩合 55％ 日本酒度 不明 酸 度 不明 価 格 2,850円(1SB 税込み) 11/12 封切り。今年3度目の登場と…