水曜トレ…反省反省反省！！ 明日からは大変な天気になりそうなので… 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫週中日、後半に向けてリカバリー的ライドで…！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 1時間18分01秒 走…

火曜トレ…反省反省！！ 今日はRun… 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 仕事の影響か…？？やっぱり脚重でした！！ 走行距離 約10.0km タ イ ム 未計測

月曜トレ…反省！！ しばらく乗ってなかったので…本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫とりあえず市内をLSDペースで走ります。 定番の市内海沿いを走って折り返します！！復路途中で…虹 その後はもう一つの定番の産業道路を流して自宅へ… 使用バイク …

今日も夕方は怪しい天気なので…本日のBike…《Specialized S-Works Tarmac Carbon + 手組みホイール》雨に降られても大丈夫なように２軍Bikeで出動です！！コースは久々の法皇トンネルまでの上りを…今日もユラユラと！！ 「具上展望台」 下界の街並みは、霧で…

夕方天気が怪しかったけど、とりあえずBikeで外へ走りに出ます。 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫市内をウロウロとLSDペースで… 途中、パラパラと少し降られましたが気にせずユルユルと走ります。 使用バイク GIANT ANTHEM 27.5 2 走行時間 1時間01分59秒 …

5年前の今日…夕練直後に事故しちゃいました。なので毎年7月7日七夕の日は…完全休脚日と決めてノンビリ過ごしてます(笑)手術後はこんなビスだらけの肩だったけど…激痛なリハビリに耐え、何とか昨年に無事復帰！！ 今年は昨年のタイム更新を目指して頑張るだけ…

気まぐれ的に…購入！！ 雲海 黒麹 蔵 元 雲海酒造株式会社(宮崎県西臼杵郡) 種 類 そば焼酎 黒麹仕込み 原 材 料 そば、麦麹、国産米 度 数 25％ 飲 み 方 さっぱりと炭酸割りで… 価 格 1,500円位(1SBP 税込み) 爽やかな香りとキレ味の良いサッパリ系な飲み…

怪しい空でしたが…Runトレ！！ 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 昨日の影響か…それとも仕事の影響か……？？スタート直後からやや脚重でした！！ 走行距離 約10.0km タ イ ム 未計測

午前中は路面ウェット状態だったので、Bike練は止めRunトレに変更です。 ジム←→県道21号線←→琴弾公園 昨日は完全休脚日だったので、Runフォームは別として脚だけは軽かったです！！ Run距離 12.6km タイム 未計測

すっかりアップするの忘れてました…反省！！ 金曜はプールの日… Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 1,000m( 1,000m×1本 ウォーミングアップ兼ねて…) ・ヘッドアップ 1,000m( 250m×4本) トレ終盤にマイペース過ぎで雰囲気読めずの明らかにオババァな女性にペース…

久々のRunトレはあまり無理せず… 自宅←→線路沿い Runフォームが思い出せない… 走行距離 約6.0km タ イ ム 未計測

仕事後、怪しい空だったので雨覚悟の2軍Bikeで！！ 本日のBike…《Specialized S-Works Tarmac Carbon + 手組みホイール》コースはいつもの海沿いをLSDペースで… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 1時間20分24秒 走行距離 32.4km 平均…

Swim 4,000mBike 677.7km（実走 677.7km + ローラー台 0.0km）Run 10.0km（実走 10.0km + マシン走 0km） 大会まで約3ヶ月…Swim＆Runを重点的にしないと！！危！！