Swim 17,600mBike 407.03km（実走 390.19km + ローラー台 16.84km）Run 57.0km（実走 57.0km + マシン走 0.0km） Swim … まだまだリハビリ的で距離を泳げるようになるための内容です。 Bike … 全っ然…走れてないです。距離的＆内容的にもこの倍程度は走らな…

久々となる10kmコースに出ました。 練習コース 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 10.00km 走行タイム 57分22秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 未計測 平均心拍数 未計測 消費Cal ???kcal ほぼ6分00秒/kmのペースなので良しとします。…

以前呑んだ「島美人(白麹)」の黒麹仕込みバージョンです。 黒 島美人 蔵 元 長島研醸有限会社（鹿児島県出水郡） 種 類 芋焼酎 常圧蒸溜 原 材 料 芋（黄金千貫）、黒麹 度 数 25度 飲 み 方 前割り燗で… 価 格 1,780円(1SB 税込み) ◆2/27◆ 黒麹仕込みですが…

日中は気持ち良く晴れてました… コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→R192→丸住製紙横→自宅 走行距離 7.8km 走行タイム 45分04秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 当初は休脚日にする予定だったけ…

8:15 起床。 がっつりと10時間ほど寝ちゃいました… 朝食後、「百々手」の練習に行きました。 次の日曜日が本番なので少しでも練習して無様な内容にならないように…願！！ 練習後、Bikeを車載してジムへと急ぎます。 ジム到着後、出走の準備をする。 12:16 ジ…

本日の2種目めです。 Swim TOTAL 1,500m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(100m×3本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 300m(300m×1本) やや人が多くてコースが混雑してたので、早々に切り上げました。

7:30 起床。 外は雨が降ってるので、部屋にてマッタリと過ごす。 焼き立てパンの朝食後もマッタリと過ごします。 そして昼前に西条の「B-Shop-Ochi」へと車で向かいます！！ お店にていろいろと用事を済ませて帰宅。 帰宅後、急いでBikeジャージに着替えて車…

「百々手」当日まで、あと約1週間となりました… なのでこれまでの矢を射るだけだった練習から、入退場を踏まえた礼儀作法を一連の動作として覚える練習へと… 矢を射る射場への入り方、そして弓矢の持ち方など…非常にたくさんの覚えることが…不安 ただそれも…

今日は「百々手」練習の前に軽〜くRunトレに出ました！！ ただ…制限時間があるので時間とにらめっこしながらのRunになりました。 コース 自宅→金生方面→上分方面→金川方面→向山方面→天生津→大門方面→大岡八幡宮 走行距離 8.7km 走行タイム 48分46秒 アベレー…

Swim TOTAL 2,500m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(100m×3本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 300m(300m×1本) ・プルブイ 500m(500m×1本) 今日はやや混んでました…

今日はジムでSwimをする予定でしたけど、夕方になるとテンションが… なので、久々となるRunトレにしてみました。 コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→R192→丸住製紙横→自宅 走行距離 7.8km 走行タイム 42分35秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??…

今日は視線が…照 Swim TOTAL 2,300m ・ノーマル 200m( 50m×4本) ・プルブイ 300m(100m×3本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 600m(300m×2本) 中盤以降…リズムがやや悪かった感じです（反省）

百々手の練習後、ジムの駐車場にてBikeの出走準備です！！ 12:11 ジムを出発。 須賀交差点を直進して県道21号線を走ります。 琴弾公園横を走りながら定番の仁尾方面に向かう選択もあったけど、たまには違うコースも… なので琴弾公園入口の八幡交差点を直進し…

6:40 起床。 外は昨晩の雪で真っ白でした…寒 焼き立てパンでガッツリ朝食！！ ややマッタリして、百々手練習の後のBike練のためにBikeを車載したまま八幡神社へ… 前回相性が良さそうだった「弓(P-12kg)」で早速、練習開始です！！ まずまずの感覚で弓を射っ…

今日は夕方から百々手の練習でした。 今年一番の冷え込みとなる今週末… 序盤はさすがに人数も少なめでしたが、時間と共に徐々に増え結構な盛り上がりとなりました…！！ ただ雪が舞い散る夜に焚き火はあっても正直寒かったです…

Swim TOTAL 2,500m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(100m×3本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 300m(300m×1本) ・プルブイ 500m(500m×1本) コースは空いていて泳ぎやすかったです。

夕方になると寒くなって来ました… 昨日訳あってSwinトレ出来なかったので、今日に持ち越しました！！ Swim TOTAL 2,500m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(100m×3本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2…

今日はチームメイトが参加している香川善通寺で開催されているシクロクロス大会の応援Rideです。 そして今年初のチームメイトとの走りでもあります。 6:35 起床。 軽めなトースト朝食を摂ってから身支度をする。 7:45 今日も2部練を予定しているため、Bikeを…

昨夜の夕食後またも意識不明のまま睡眠へと入ってしまい…1日遅れのアップとなりました（反省） 6:25 自然起床です…。 「習慣」とは…、時には邪魔な日常の繰り返しです… マッタリと過ごし、焼き立てカリカリのパンの誘惑には勝てず…ガッツリ朝食！！ その後身…

2種目めです… Swim TOTAL 1,700m ・ノーマル 200m( 50m×4本) ・プルブイ 300m(100m×3本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) 普段よりも短めの軽く流す程度のSwimで終了です。

今日は「百々手」の練習でした… 最初は緊張気味に弓を射ってましたけど、途中からは結構楽しみながら射ることが出来ました！！ 練習後はやや遅い時間となりましたが…、独酌Timeのスタートです。 その一杯に選んだのが… 赤 利右衛門 蔵 元 指宿酒造株式会社（…

今日も寒い一日でした… 帰宅後、「メテオスピード」に付けてたサドル(TOUPE)を移植してトレ開始です…！！ 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm以上をキープして… 走行距離 16.84km 平均速度 …

また寒さが… Swim TOTAL 2,300m ・ノーマル 200m( 50m×4本) ・プルブイ 300m(100m×3本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 600m(300m×2本) 1週間ぶりのSwimトレでした。 結構泳ぎやすかったです！！

今日は「百々手(少し内容が違うけど…)」の練習日でしたけど…夕方になるにつれテンションが下降気味↓↓ なので…練習には欠席して、急遽Runトレとしました！！ コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→R192→丸住製紙横→自宅 走行距離 7.8km 走行タイム 44分07秒 ア…

千 鶴 蔵 元 神酒造株式会社（鹿児島県出水市） 種 類 芋焼酎 甕仕込み 原 材 料 芋（黄金千貫）、白麹 度 数 25度 飲 み 方 前割り燗で… 価 格 1,946円(1SB 税込み) 以前から気になってた一本を行きつけの酒販店で見つけ即決購入しました。 そして同割りの…

ここ最近では珍しく…今日はあまり寒いとは感じなかったように思えます！！ 当初はジムの予定でしたけど夕方になるにつれお疲れモードへと移行気味なので…地元での軽めのRunにしました！！ 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行…

今日2月5日は…愛媛では「愛媛マラソン」、お隣香川県では「丸亀ハーフマラソン」が開催されます。 自分的トレも兼ねて、地元知り合いが出場していて「うどん県」で開催されている丸亀方面へと走りに行きます。 5:55 起床。 外はまだ真っ暗です… まったり…ゆ…

今日は立春… 立春の朝(今朝です！)に瓶詰めされた一杯です。 今シーズンは訳あって日本酒を控えているのですが、今宵の一杯は縁起物なので…(許) 梅錦 立春朝搾り≪平成弐拾四年壬辰≫ 蔵 元 梅錦山川株式会社（愛媛県四国中央市） 種 類 日本酒 純米吟醸 生原…

さつま おはら 蔵 元 本坊酒造株式会社（鹿児島県南薩摩市） 種 類 芋焼酎 原 材 料 芋（黄金千貫）、白麹 度 数 25度 飲 み 方 前割り燗で… 価 格 1,810円(1SB 税込み) 前もって1月21日に同割りにて前割りしておきました… お燗にすると…やや柑橘系の香りと…

殺人的な寒さの一日でした… 練習コース 自宅→金生町→向山公園→石川病院→R192→丸住製紙横→自宅 走行距離 8.4km 走行タイム 45分28秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 頭・首周りなど…完全防寒仕様で…