今日は、可愛い姪っ子と弟夫婦の運転手兼カメラマンとなりました！！ まずはお隣「うどん県」にて昼食です。 立ち寄ったお店は毎年の如く年越しうどんを食べに行く有名店です。 こがね製麺所 善通寺本店 今年は弟夫婦が主役です。 温かけ中＋ド定番ちくわ天 …

今年もあと数分となりました…焦 Swim 98,700mBike 7,128.85kmRun 328.20km 総合的にまだまだな内容だと思います…反省！！

Swim 2,000mBike 232.24km（実走 232.24km + ローラー台 41.76km）Run 19.50km（実走 19.50km + マシン走 0.0km） この3ヶ月間、あまりにもトレ内容が貧弱すぎです。 明らかに休み癖が… 年明けの明日からはそれなりに頑張らないと…！！

司牡丹 土佐の燗杯 蔵 元 司牡丹酒造株式会社（高知県高岡郡） 種 類 日本酒 本醸造 使 用 米 高知県産《山田錦》《アキツホ》、兵庫県産《山田錦 精米歩合 麹米65％ 掛米70％ 日本酒度 ＋５ 酸 度 １．４ 飲 み 方 お燗酒で… 価 格 1,995円(1SB 税込み） 12…

今日から年末年始のお休みです。 あまり寒くも無く天気も良いので外Rideへ！！ 10:49 ジム駐車場を出発。 本日のBike…≪GraphitedDesignRacing METEORSPEED ＋ Mavic Aksium Race≫ 須賀交差点を直進して、県道21号線を走ります。 琴弾公園横を抜け八幡交差点…

今日はクリスマスイブです！！ 自分へのプレゼントを昼から高松まで… Nikon D600 Nikon AF-S NIKKOR 24-120mm F/4G ED VR ボディ＋レンズ ○85,000円也 さぁ〜何撮ろうかな…！？？

今日は今年最後のチーム練なので、久しぶりに参加しました。 9:16 糸山サイクリングターミナルを出発。 いきなりのチェーン落ち…先が思いやられます！！本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ R-SYS SL≫ 本日のメンバーは、COZY・原田パパ・キヨシ…

2ヶ月ぶりのSwimです。 Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 500m( 250m×2本) ・プルブイ 500m( 500m×1本) ・プルブイ 1,000m(1,000m×1本) 久しぶりにしてはまずまずのペースでした…

昨日に引き続いて… 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 37分03秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 今日も寒いRunでした…

練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 36分13秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal メチャメチャ寒い1日でした…！！

そろそろ身体を動かさないと… 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅 走行距離 6.50km 走行タイム 36分53秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 久々のRunトレだったけど、正直メッチャ寒かっ…

またも1週間ぶりとなるBikeです… 本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ R-SYS SL≫ 9:32 ジムを出発。 今日は午後から雨予報なので、短いトレ時間の中でそれなりの強度で… 県道21号線を仁尾方面へと走ります。 琴弾公園辺りまではウォーミングアッ…