★5/23 Bike《MS》 【夕練(LSD)：市内を…】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 1時間11分22秒 走行距離 27.1km 平均速度 22.8km/h 最高速度 42.7km/h 獲得標高 127m 消費Ca…

「しこちゅ〜トラの会」のしまなみ練が急遽中止になったので…自主トレ ただ昼からは天気が怪しくなる予報なので、午前中限定で外Bikeへ！！ 本日のBike…《SPECIALIZED S-Works Tarmac + F-Mavic R-SYS SL R-手組み》予報が外れて雨に降られても良いように、2…

リストランテ・クワトロ・スタジオーニ入口のワイン瓶で…遊！！前菜メインディッシュ 昼食後のイオンで…ずんだ餅串…超美味！！

★5/15 Bike《ORDU》 【昼練：香川ミドルライド】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫スタートして約100m駐車場を出た途端、前輪から「プシュー」って音が…パンク！！ なので、Bike交換して再出走！！本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP …

最近、香川ライドにテンション上がらずで少し飽き感もあるので…約1年半ぶりにしまなみ海道を走ることに！！ 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫とりあえず行き先決めずで走り出し！！ 大島→伯方島→大三島で…多田羅しまなみ公園で休…

病院後、時間が空いたので…本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫今日も定番の荘内半島経由で詫間→高瀬→観音寺のショートコース！！ まずは少し遅めの昼食 本日の浦島神社… 詫間駅 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走…

★5/8 Run 【昼練：LSD走】ジム←→県道21号線←→琴弾公園 走行距離 約12.5km タ イ ム 未計測 ★5/9 Swim 【夕練：ヘッドアップ】Swim TOTAL 1,000m ・プルブイ 500m( 500m×1本 ) ・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ） その後はプールで30分間のウォーキング！！ ★5…

週末はパスポートの必要ない海外旅行へ…！！モスク 古のアジア文化が漂うエントランス プラサット・ヒン・アルンアンコール王朝最盛期の栄華を物語る寺院 タシチョ・ゾン幸せの国ブータンの僧院は心落ち着く癒しの空間魅力的な仏像が展示されてました！！ 途…

今日は天気も良いので、久々のロングライドを計画してたけど…本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫スタートして約100m駐車場を出た途端、前輪から「プシュー」って音が…パンク！！ パンク修理して再出走しようか考えたけど、最近頻発…

ベルギー発の第3ビール系…エンゲルヒェン販 売 元 株式会社オーバーシーズ(東京都世田谷区) 種 類 リキュール系 原 材 料 発泡酒（大麦、麦芽、ホップ)、スピリッツ(大麦 ) 価 格 635円(350ml×6P 税込み） 軽い飲み口でスイスイ系な感じ…注意！！

亀甲宮焼酎 販 売 元 株式会社 宮崎本店（三重県四日市市） 種 類 甲類 焼酎 度 数 25度 容 量 1,800ml 購入金額 1,480円(1SB 税込) 下町酎ハイの定番焼酎

お好み焼き やまだ鶏肉専門店が始めた昭和のレトロ感漂うお店 目の前の鉄板で休むことなく次々と焼かれていきます。でも普通の焼き方とは違って、この店独特の焼き方で外カリ中フワです。 やまだ焼 630円也 徳島の光ソースのかかった一枚…美味！！ もつそば …

★5/1 Bike《ORDU》 【昼練(L2-3)：香川ショートライド】1種目め…本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫ 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 2時間21分05秒 走行距離 63.8km 平均速度 27.1km/h 最高速度 57.2km/h 獲得標高 368m 消費Cal 1,829kcal ★5/1 S…

今日は3種目それぞれを距離短めでこなします！！ まずは1種目め…本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫いつもの荘内半島経由で詫間から高瀬へと南下してジムへと戻るコース まずはスタート直後のコンビニで…朝 食 本日の浦島神社… そして…詫間駅 今日…

2種目め…ジム周り 1周550m×10周 走行距離 約5.5km タ イ ム 未計測

本日、最終種目…Swim TOTAL 1,000m ・プルブイ 1,000m( 500m×2本 ペース) その後はプールで30分間のウォーキング！！

今年の初戦「湯原トライアスロン2016」(予定)のBikeコースを下見兼試走へ…RoadBikeとMTBの2台を車載して、約2ヶ月ぶりの湯原温泉に到着！！ 大会会場そばにある「下湯原温泉ひまわり館」に駐車の了解を得てから出走の準備をする。 本日1周目のBike…≪GIANT AN…

Bike交換をして、あと2周回…！！本日2周目からのBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫まず2周目はコーナリングと上りの感触を掴む感じで走り、3周目は仮想レースペースで走ってみます！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード …

以前から気になってた…「中華そば 富家」中華そば 中 700円也いつも行列になるのが分かる久々のヒットな一杯！！美味！！

★4/24 Bike《MS》 【昼練(L3-4)：淡路島1周ライド】本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ F-手組み R-Mavic R-SYS SL≫ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード 走行時間 5時間29分22秒 走行距離 147.2km 平均速度 27.1km/h 最高速度 57.9km/h…

GW、今日も良い天気です！！まずは1種目め…本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫コースはいつもの荘内半島経由での詫間往復 出発後、まずは…朝 食 本日の浦島神社… ここでUターン！！ 復路走行中に海でSUPをしてるのを見かけたので…少し「はなや」に…

2種目め…Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップ) ・プルブイ 500m( 100m×5本 インターバル&30秒レスト) ・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ） ・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウンを兼ねて…） その後はプールで30分間のウォーキ…