2015-05-01から1ヶ月間の記事一覧
昨晩からの雨で路面はウェットだけど、天気は回復傾向なので… 10:06 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫今日は100km前後のミドルライドをそれなりなペースで走れれば… R377を中姫中央交差点先のT字路を左折して県道24号線へと入ります…
久しぶりにMTBに乗りたくなったので、金曜日恒例のSwimトレはお休みです… 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫ゆらりと市内をMTB散策…！！ 森と湖畔の公園にて… 川之江城にて… 浜公園近くにて… 使用バイク GIANT ANTHEM 27.5 2 走行時間 1時間00分05秒 走行距…
久々の外Bikeで夕練… 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫いつもの夕練コースを微妙にペースを上げながらペース走で…！！ トレデータ 31.7km Ave29.4km/h Max38.0km/h 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 1時間15分36秒 走行距離 35.4km 平均速度 28.1…
今日もトレお休みして、ぶらり街Photoへ…
今日はBikeトレお休みだけど、毎月恒例(？)のネタ… 今月の七福神 弁天さん(弁財天) 七福神の中の紅一点で元はインドのヒンドゥー教の女神であるサラスヴァティー神。仏教に取り入れられ、音楽・弁才・財福・知恵の徳のある天女となり選ばれた。七福神の一柱…
昨日の疲労回復と汗流して全身に血液循環…！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×21T 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 38分31秒 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後 走行距離 17.6km 平均速度 27.4km/h MAX速度 31.0km/…
今日は久々の2部構成の夕練で… まずは1種目め… 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫昨日同様に産業道路でショートタイムトライアル… 今日も1周約5.5kmの中の4km区間のみタイム計測！！ 1周回 8分20秒 Ave28.5km/h Max34.4km/h 2周回 7分49秒 Ave30.…
2種目めです… 自宅←→浜公園:川之江球場(5周回) スタート直後からなかなか脚が重かった… Run距離 7.5km タイム 未計測
今日はTT-Bikeで… 17:37 自宅を出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫今日は夕練定番コースの産業道路でインターバル的な内容を… 1周約5.5kmの中の4kmを毎周回タイム計測！！ 1周回 8分09秒 Ave29.2km/h Max35.2km/h 2周回 7分37秒 Ave31.2km/h …
午前中は怪しい空だったけど、昼から回復して夕方も…！！ 17:31 自宅を出発 本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫今日は1軍ロードの「METEORSPEED」だけど、LSDペースで地元を… 平坦だけでは走った感が無いので、堀切トンネルまでの上…
良い天気だったのに、朝マッタリし過ぎました…反省 でも今日も2種目こなす予定です！！ まずは1種目め… 10:26 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫スタートが遅かったので、今日は大会距離ぐらいをそれなりの強度で… 須賀交差点を直進し…
2種目めです… ジム←→県道21号線←→琴弾公園 スタート直後から脚が重かった… Run距離 12.6km タイム 未計測
金曜日はプールの日です！！ Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 1,500m( 1,500m×1本 ウォーミングアップ兼ねて…) ・ヘッドアップ 200m( 100m×2本) ・スピード 200m( 50m×4本 10秒レスト) ・プルブイ 100m( 100m×1本 クールダウン) コースに人多しでなかなか自分…
夕方少し怪しい空模様だったけど…！？ 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走り始めはやや脚重だったけど、折り返し以降はペースも上がりまずまずでした！！ 走行距離 約10.0km タ イ ム 未計測
フレッシュな脚のはずが…Why?? ジム←→県道21号線←→琴弾公園 スタート直後から先日のBikeトレ後のRunよりもスローなペースを実感！？？ Run距離 12.6km タイム 未計測
今日も昨日に続いてリカバリー的にローラー台へ… Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×21T 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 37分49秒 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後 走行距離 17.0km 平均速度 27.0km/h MAX速度 29.1k…
仕事帰りのドラストで発見！！ EUROHOP 輸 入 元 富士貿易株式会社(神奈川県横浜市中区) 種 類 発泡酒 原 材 料 麦芽、大麦、コーンスターチ、ホップなど… 価 格 約900円位…(330ml×6缶 税込み） ベルギー系のビールにしては飲み口軽めの大量系な感じでした！…
昨日の疲れをリカバリー…！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×21T 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分32秒 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後 走行距離 13.7km 平均速度 26.9km/h MAX速度 29.6km/h 平均ケイデンス…
今日は天気も良いので久しぶりに2種目トレの予定… まず1種目め… 8:52 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫今日はミドルの距離をそこそこのペースをキープして走ります。 須賀交差点を直進して県道21号線を琴弾公園横から八幡交差点を左…
2種目めです… ジム←→県道21号線←→琴弾公園 スタート直後からBikeトレの影響がもろに出てて脚が重かった… Run距離 12.6km タイム 未計測
先日のGW高知Driveの途中に道の駅にゲッツ！！ かつおの塩たたきチップス ニンニクがっつり効いてて酒の肴にはバツグンです！！ でも…翌朝注意かも？？
今シーズン初の切山はMTBでユルユルと…LSD！！ 本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫ まだまだこの時期は半袖＆半パンではチョイと寒かった… 使用バイク GIANT ANTHEM 27.5 2 走行時間 1時間10分57秒 走行距離 21.9km 平均速度 18.5km/h 最高速度 57.6km/h 獲得…
ゴールデンウィーク終盤にお出掛けした場所での画像… 5/5 鳥取県「鳥取砂丘…」 5/6 高知県「Tシャツアート展」
連休明け、身体も気持ちもダルい… なので軽く汗流して全身に血液循環…！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×21T 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分25秒 負荷レベル Level-3 ケイデンス 95rpm前後 走行距離 13.7km 平均速…
起床時はなかなか良い天気でした。 9:55 ジムを出発 本日のBike…《Specialized S-Works Tarmac Carbon + 手組みホイール》今日は雨に降られてもいいように2軍Bikeでいつものお店＋αな距離をLSDペースで走ります。 出走準備中に自宅にボトルを忘れてきたこと…
起床時はまだ天気もよかったので、外Bikeへ行くことに！！ 当初はこのBikeで走り出す予定だったのに…怒 ジムに到着後、出走の準備をしてるとリアホイールから「シュー」って異音が… タイヤにエアーを入れた後のノズルの抜き方が悪かったせいでバルブ付け根が…
明日も仕事なので、今日は…緩！！ Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 1,500m( 1,500m×1本) ・ヘッドアップ 500m( 100m×5本) とてもシンプルな内容で…
