今日は久々に2種目こなす予定です。 まずは1種目め… 10:32 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫コースは基本的に先週土曜日に走ったコースとほぼ同じで… 須賀交差点を直進して県道21号線に入ります。 琴弾公園横から八幡交差点を左折し…

2種目め… ジム←→県道21号線←→琴弾公園久々のブリックトレーニングなので、あまり無理しないペースで走ります。 途中、四国中央トライアスロンクラブ(仮)の仲間と遭遇…驚！！ ペース的にはほぼ6分00秒/kmぐらいでした。 Run距離 12.6km タイム 未計測

明日以降のために… 自宅←→浜公園←→新浜グラウンド Run距離 7.0km タイム 未計測

1週間ぶりのRunトレです。 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 約10.00km タ イ ム 未計測 やっぱり仕事後は脚が浮腫んでて重い走り方でした…

盆過ぎから急に陽が沈むのが早くなった感もあり、時間的に夕練も厳しくなってきました…！！ 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫いつもの産業道路を周回です。 とりあえず週前半なのもあって、序盤から緩〜いペースで周回を重ねます。 そしてそろそ…

今日は10月26日に開催される「サイクリングしまなみ」の移動監察員の研修会に参加してきました。 これは大会の参加者に楽しく安全に走ってもらうために、参加者と同行しながらコース案内やその他諸々を行うボランティアスタッフのための研修会… しまなみ海道…

時折雷の音はするけど、久々に外Bike出来る週末です！！ ただ朝食後、少しマッタリしすぎた…反省 11:10 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫スタート時間が遅くなったので、今日は大会時と同じ程度のミドルライドとします。 ただ久々の…

仕事の後はRunです！！ 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 約10.00km タ イ ム 未計測 一見して分かる脚のむくみ…走るとやっぱり重いッス！！

今日は浜から産業道路への周回コースを… 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫浜公園←→産業道路←→新浜グラウンド コース途中に狸(？？)らしい観客が…笑 4周回ぐらいまで道沿いで…ボッーっとしてました！！危険！！ 最初に見かけたときは道路の真ん中…

今日も暑い一日でした…汗 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫久々のTT-Bikeなので走り慣れた寒川までのコースを淡々と… まだ多少の違和感を感じる場面もあるけど、今回は現状のポジションを軸として… あとは細かく煮詰めて、本番へと向かいます！…

お盆休み…前日に腰を痛めたこともあり、全く練習出来ず… なので今日からまたトレ再開で、久々のBikeトレ！！ まず今日は市内を流して感覚掴みから…1種目め 本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ 手組みホイール≫本当はTT-Bikeの方が良いでしょうが…

2種目めです 走り始めでチラホラと雨粒が… するとアッと言う間に本降りで容赦無い雨粒が…… 大会だと天候に文句言えずなので、今日はそのまま走り続けます！！ ただ…たまに空が明るくなる(雷)こともあったので、今日は短めRunで終了としました。 Run距離 4.0k…

明日からお盆休みだっていうのに… 仕事中に腰を痛めてしまいました。 いままでの経験上、どうやらギックリ腰みたいです…泣 今月に入ってあまりBikeトレ出来てないので、「この連休中で！！」っと計画してたのに× まぁ〜仕方ないので無理しないように休養のお…

また今日から本格トレ再開です…予定！！ まずは1種目め… メッチャ久しぶり感のあるBikeトレです。 目指す本命大会まであと1ヶ月半…やっぱりこのBikeで！！本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫久々にBikeに跨るので今日は定番コースを流す感じで5周…

久々のブリックトレーニング！！ 2種目め… 自宅←→浜公園←→新浜グラウンド 久々の2種目トレにしては、まずまずなペースで走れました！！ Run距離 7.0km タイム 未計測

昼間の空… 夕方の空…

さすがに今日も外練は見送って、ジムのプールへ… Swim TOTAL 1,500m ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・ヘッドアップ 250m( 50m×5本 ) ・フィスト 250m( 50m×5本 ) ・プルブイ 250m( 50m×5本 10秒レスト) ・プルブイ 500m( 500m×1本) やっぱり今日も混んでました…

長らく続いた2交替勤務も終わり今日から通常勤務に… 早速、夕方ジムへと向かいます。 Swim TOTAL 1,500m ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・ヘッドアップ 250m( 50m×5本 ) ・フィスト 250m( 50m×5本 ) ・プルブイ 250m( 50m×5本 10秒レスト) ・プルブイ 250m( 50…

今日昼前に届きました！！ 4年前の事故からなので5年ぶりとなる大会参加です。 残り約1ヶ月半…トレーニング頑張らなきゃ！！

朝からなんかジメジメしてる…汗 自宅←→浜公園←→新浜グラウンド走り終えると、ウェアは汗でビショビショでした…大汗 Run距離 7.0km タイム 未計測

GRAND KIRIN 生 産 者 麒麟麦酒株式会社(東京都中野区中野) 種 類 BEER 原 材 料 麦芽、ホップ 価 格 ？？？円(330ml 税込み） グラスに注いで呑んだ印象は…KIRINらしいホップの苦味を感じる一杯でした！！ 原材料の麦芽とホップを贅沢に使用したビールらし…

昨日からスゴすぎる雨が降ってます…不安 せっかくの週末ですけど雨空なのでジムでインドアトレとします！！ Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 250m( 250m×1本) ・ヘッドアップ 250m( 50m×5本 ) ・フィスト 250m( 50m×5本 ) ・プルブイ 250m( 50m×5本 10秒レスト…

1日遅れのアップとなってしまいました…反省 Swim 5,500mBike 722.97km（実走 722.97km + ローラー台 0.0km）Run 100.40km（実走 100.40km + マシン走 0km） まだSwimの比率が…