ラベルには蜂の模様が… くろはち 蔵 元 さつま無双株式会社（鹿児島県鹿児島市七ツ島） 種 類 麦焼酎 常圧蒸溜 原 材 料 麦、黒麦麹 度 数 25度 飲 み 方 炭酸割りで… 価 格 1,780円(1SB 税込み) 3/29 封切り 麦らしい軽快な飲み口の良さはあるけど、黒麹仕…

今日は午前中から用事があったので、仕事はお休みにしました… そんな用事も昼過ぎには終了です。 とても天気が良いので、昼食後Bikeライドの準備をする。 車載にてジムを目指します。 14:29 ジムを出発。 あまり時間がないので、定番コースへと向かいます。 …

本日2種目めです Swim TOTAL 2,000m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 600m(300m×2本) 久しぶりとなるSwimトレでした。 内容的にはゆったりと流す程度のペースで泳ぎま…

昨晩も…酔＆爆睡 なので、一日遅れのアップとなりました…反省 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分08秒 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後キープ… 走行距離 13.57km 平均速度 27.0km/h MAX速度 30.2km/h MAX心拍 ???HR/m(??%…

卯乃花 兎 蔵 元 株式会社喜多屋(福岡県八女市) 種 類 米焼酎 原 材 料 大吟醸用山田錦(福岡県糸島産)60％精米、米麹 度 数 33度 飲 み 方 炭酸割りで… 価 格 ?,???円(4GB 税込み)←Web上では3,500円前後(4GB)の値段が…高っ！！ 3/26 封切り 大吟醸用の酒米を…

今日は長らく中断してた旅の続きをする予定だったけど、準備不足っぽい感じだったので… 急遽、昨晩にチーム練に参加することに…！！ 05:30 起床。 空はうっすらと明けてきました！ ただ風は相変わらず吹いてますけど… トーストな朝食を摂り、身支度をする。 …

午前中からすごい風が吹き暴れています… 風邪気味で体調もイマイチなのでゆったりマッタリと過ごします。 ただ昼食後あまりにも天気が良くて勿体無いので、軽くポタリングすることに…！！ 14:48 自宅を出発。 行き先は決めずに、その時の気分でコースを決め…

やや風邪気味なので、ほんのり暖かいお燗酒で温まりたく…久々となる日本酒を選びました！！ 選んだ一本は家に在庫があった中から…迷 でも候補数本は全て光の当たらない冷暗所で保管されてました…驚！！ 金陵 上撰 蔵 元 西野金陵株式会社（香川県仲多度郡琴…

使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 45分08秒 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後キープ… 走行距離 23.45km 平均速度 31.2km/h MAX速度 50.8km/h MAX心拍 ???HR/m(??%) AVE心拍 ???HR/m(??%) 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 97rpm 消費カロリー 652kc…

なぜか頭の中は泡盛一色でした…！？？ でも選んだ一杯は無難な銘柄です…！！ 瑞泉 青龍 蔵 元 瑞泉酒造株式会社(沖縄県那覇市) 種 類 泡盛 古酒ブレンド 原 材 料 米、黒麹菌 度 数 30度 飲 み 方 個人的定番の炭酸割＆水割りで… 価 格 2,184円(1SB 税込み) …

今日は今年初となるお気に入りコースの「しまなみ海道」を走ります…期待！！ 5:15 起床 外は真っ暗で、天気はまだ分からずです… でも予報では良い天気らしいので、迷わずトースト中心の朝食を摂ります。 7:03 自宅を出発。 Bike車載で三島川之江ICから高速道…

Runトレにしようか迷ったけど… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 32分23秒 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm前後キープ… 走行距離 15.00km 平均速度 27.8km/h MAX速度 35.3km/h MAX心拍 ???HR/m(??%) AVE心拍 ???HR/m(??%) 平均ｹｲ…

天気予報外れで…、昼前からは良い天気となりました！！ なので、走りたかったです… でも、仕事のため(…○)Bikeトレは出来ずなので… 仕事後、ジムへと向かいました！！ Swim TOTAL 2,500m ・ノーマル 200m (100m×2本) ・プルブイ 300m (150m×2本) ・プルブイ 5…

Runの予定だったけど、夕方仕事終わり頃から雨がポツリポツリと…残念 なので、ローラー台でのトレに変更です！！ まだペダルはスピードプレイのままの画像ですけど… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間 負荷レベル Level-3 ケイ…

Swim TOTAL 2,500m ・ノーマル 200m (100m×2本) ・プルブイ 300m (150m×2本) ・プルブイ 1,000m(250m×4本) ・プルブイ 1,000m(500m×2本) 250mの50m偶数回のみ…やや負荷を掛けてスピードアップSwimしました。

あまり気分は乗らずだったので、LSD的なジョギング程度で… コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→R192→丸住製紙横→自宅 走行距離 7.8km 走行タイム ??分??秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 今日は…

ほぼ名前につられて購入しちゃいました… 不阿羅王（ファラオ） 蔵 元 王手門酒造株式会社（宮崎県日南市） 種 類 芋焼酎 常圧＆減圧ブレンド 原 材 料 芋（黄金千貫）、白麹 度 数 25度 飲 み 方 前割り燗で… 価 格 1,780円(1SB 税込み) 同酒造のレギュラー…

新規なMTB用のペダルとシューズの感覚を掴む意味でも…、久しぶりとなるローラー台に乗りました。 この画像のペダルは、まだロード用のスピードプレイですけど… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 25分22秒 負荷レベル Level-3 ケイデン…

6:05 自然に目が覚める。 トーストな朝食を摂り、朝の少しマッタリした時間を過ごす。 8:15 新旧ターマックを車載してジムへと向かう。 車中にて本日のBikeをどちらにするか決めかねる…悩 昨日のイベントだけではあまりにも走行距離が短かくて走った感がない…

リカバリーも兼ねて、本日2種目めです Swim TOTAL 2,000m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 600m(300m×2本) 今日はやや混んでいました。

久しぶりのイベント参加です。 7:25 起床。 今日のイベントは昼からのスタートなのでゆったりペースです。 焼き立てパンのガッツリ朝食後、身支度をする。 10:18 車載にて自宅を出発。 三島川之江ICから高速に上がり、いざ松山ICを目指します。 11:50頃 イベ…

コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→R192→丸住製紙横→自宅 走行距離 7.8km 走行タイム 44分38秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 夕方から小雨が降り始めました… でも本降りになりそうには無いの…

昨日のSwimトレです 1週間ぶりのSwimとなりました… Swim TOTAL 2,500m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 600m(300m×2本) ・プルブイ 500m(500m×1本) 最初は混んでたけ…

一昨日の日曜日(3/4)が百手祭の本番でした。 2日遅れとなりましたが、記憶してる限りでアップしていきます！！ 6:35 平日と変わらない時間での起床…眠 カーテン越しにでも雨が降ってるのが確認できました。 定番の焼き立てパンの朝食をガッツリ食べてから身…

朝はドンヨリでしたけど…昼以降は暖かくて絶好の運動日和でした！！ コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→R192→丸住製紙横→自宅 走行距離 7.8km 走行タイム 42分05秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kc…

明日のために… 本日のBike…「Specialized S-Works Tarmac SL4 + R-SYS SL」 昼から明日の百々手祭りのための準備を手伝いに… ただ…準備後の空き時間も期待してBikeな格好で自宅を出発！！ 明日のためにいろいろなシチュエーションを想定しながら準備をします…

昨晩のトレですけど… 夕方霧状の雨が降ってたので最後の百々手練習が微妙です…！？ ただRunには出れそうなので、Run後練習に行ってみることに…！！ 練習コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→自宅→八幡神社 走行距離 7.3km 走行タイム 42分15秒 アベレージ ??…

今日から3月です 3月最初のトレは、ジムでのSwimとしました。 Swim TOTAL 2,000m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 600m(300m×2本) コースもまばらで泳ぎやすかったで…