2014-09-01から1ヶ月間の記事一覧
今日これから四国へと帰ります…寂 9:00ころ ホテルをチェックアウト。まずは愛車エスティマ君をお腹イッパイにして、ちょっと遠回りをして以前に勤務してた会社の前を走ります。 約20年ぶりだと会社自体は多少外観は変化してたけど…その周辺は以前のままな感…
今日も一日遅れのアップです…反省 無事に復帰戦も終えて、今日は静岡をお散歩的観光！！ でもホテルを出たのが昼前だったので、焼津・藤枝周辺をウロウロと… やっぱり静岡に来たら押えておきたい被写体が…それはやっぱり世界遺産の「富士山」です！！ なので…
一日遅れのアップとなりました… いよいよ復帰戦当日の朝！！ 4時起床だけどほとんど寝れなかった…？ ワクワク感…もしかして不安感？？ まずはやや熱めのシャワーで強制的に身体を起こす！！ 炭水化物中心の朝食を摂って、身支度を済ませる。 5時ころ ホテル…
静岡時代オープン当初から通っていて、静岡に帰省すると必ず立ち寄るお店です。 開店1時間前にフライング入店したので、とりあえず店内を少しばかり撮影！！ 静岡にいたころはほぼ毎日このカウンターで飲んでたなぁ〜懐！！しばらくしてから当時の友人も到着…
いよいよ復帰戦の前日です。 今日は大会会場までの移動日…静岡県磐田までドライブ(？)！！ 仕事時間で起床。 軽く朝食を摂り、出発の最終準備をする。 7:50頃 自宅を出発 友人へのお土産などを購入後は香川方面へ… いつものGSで愛車にも朝食を… 近くの大野原…
とりあえず全身に血液循環と軽く一汗…！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×17〜19T 適度にギアチェンジ… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 31分18秒 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90〜100rpm 走行距離 15.09km 平均速度 29…
大会まであと少しなので、今日は調整ライドとしました。 でも本日火曜日はあいにくジムが定休日なので、久々の自宅スタートです！！ 9:57 自宅を出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫コースはいつもの詫間までの往復とします。 R11を香川方面へ…
同級生との飲み会前に、軽く一汗…！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×19T 1分間 ・48×18T 1分間 ・48×17T 1分間 ・48×16T 1分間 ・48×15T 1分間 ・48×14T 1分間 ・48×13T 1分間 ・48×12T 1分間 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ…
大会まであと1週間…今日がしっかり練習できる最後になりそうなので一人トライアスロンを決行です！！ 実際の大会距離は【Swim-2,000m Bike-70.0km Run-20.0km】だけど、今日は3種目それぞれ半分くらいの距離にしました。 そして3種目こなすために「一ノ宮海…
2種目め… ??:?? 一ノ宮海水浴場をスタート 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫大会距離は70.0kmなので、仁尾マリーナ往復30.0km＋琴弾公園往復10.0kmの合計約40.0kmをレースペースで走ります。 県道21号線を琴弾公園横から八幡交差点を左折します…
最後の3種目め… 一ノ宮海水浴場←→県道21号線←→琴弾公園 Run距離 約10.0km ←こちらも大会距離の半分で…！！ タ イ ム 未計測 Bikeの影響が走り始めから出たみたいで、なかなか思うように走れませんでした。 それでも琴弾公園を折り返した辺りから微妙にだけど…
朝から天気が怪しくスタートも遅くなったので、久々のロードバイクでいつものお店までの昼食ライドとしました。 12:04 ジムを出発 ≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫コースはいつもの詫間往復コースをLSDペースで… 須賀交差点を直進して県道21…
明日は天気が怪しいらしい！？ 大会まであと1週間…出来るときに出来そうな内容をこなします。 今日はまだ降りそうにないので…Run！！自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 約10.00km タ イ ム 未計測 なかなか良いペースで走れてた感じ…！！
久々のローラー台へ…ウォーミングアップ＆クールダウンに各5分間＆Set間にも5分間挿入で…2セット！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×19T 1分間 ・48×18T 1分間 ・48×17T 1分間 ・48×16T 1分間 ・48×15T 1分間 ・48×14T 1分間 ・48×13T 1分間 ・48×…
久々のR11バイパスの突き当たりまでをRunで…！！ 自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→中之庄町交差点 走行距離 約14.00km タ イ ム 未計測 まずまずなペースで走れた印象でした！！ でもR11バイパスの現状に落胆…
今日は新調したウェットスーツの試着＆試泳も兼ねて5年ぶりに海で泳ぐことに！！ 試泳スポットはジムにもほど近い観音寺の「一ノ宮海水浴場」で… いざ試着してみると…5年ぶりのウェットスーツは窮屈に感じる。 しっかりとサイズを測ってオーダーしたはずだけ…
今日は13時頃までしかBike時間がないので、Bikeだけの1種目限定としました。 時間制限の中でもある程度の距離を走りたいので、5時間タイムトライアルとします。 7:59 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫コースはとりあえず浜街道を使っ…
今日からの3連休は追い込み練を予定…？？ まず初日はブリックトレーニングからスタートです！！ 8:24 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫ハンドル周辺を変更したので、とりあえず新たなポジション出しも兼ねていつものコースでテストラ…
2種目め… ジム←→県道21号線←→琴弾公園 時間的にも大会当日と同じ条件でRun… Run中は意外にも暑くてウェアは汗でビッショリになっちゃいました…大汗！！ ペース的にはほぼ6分00秒/kmぐらいでした。 Run距離 12.6km タイム 未計測
今日はいつものコースで… 自宅←→浜公園←→新浜グラウンド Run距離 7.0km タイム 未計測
自宅←→線路沿い←→R11バイパス←→四国中央市役所 走行距離 約10.00km タ イ ム 未計測 まずまずなペースだったように思えたけど…！？
今日も2部練の予定です！！ まずは1種目め… 12:58 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫今日はスタートがかなり遅めなので、詫間往復とします。 須賀交差点を直進して、やっと「トライアスロン学生選手権」の交通規制も解かれた県道21号…
2種目め… ジム←→県道21号線←→山田川橋ちょっと先まで とりあえずいつもより距離短めのちょっとスピード上げなペースで…！！ 走行距離 約8.5km タ イ ム 未計測
今日は飲み会前に軽くスキマ練としました。 Specialized S-Works Tarmac Carbon 負荷Level３で１セットのみ… ・48×21T 5分間ウォーミングアップ ・48×19T 1分間 ・48×18T 1分間 ・48×17T 1分間 ・48×16T 1分間 ・48×15T 1分間 ・48×14T 1分間 ・48×13T 1分間…
今日は諸々な用事を済ませてから… 自宅←→線路沿い←→勤務先周辺 走行距離 約6.00km タ イ ム 未計測 雨の予報だったけど、何とか降られずに済みました…！！Lucky！！
今日で今年のBike夕練はお終いです。 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫いつもの産業道路を周回… 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 52分55秒 走行距離 21.23km 平均速度 25.2km/h 最高速度 34.0km/h 消費Cal 371kcal
すっかり忘れてました…反省！！ Swim 5,000mBike 305.69km（実走 305.69km + ローラー台 0.0km）Run 59.90km（実走 59.90km + マシン走 0km） 大会1ヶ月前だというのに…練習不足な内容となりました。 今月は少しでも納得できる質のトレーニングにして、いざ…
夕方雨も降って外Bikeも外Runも微妙なので、本日はメッチャ久しぶりとなるローラー台としました。 超ご無沙汰気味だった2軍Bikeのターマック君…久しぶりに跨るとペダル感が新鮮でした！！懐！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×15-19T とりあえず軽…
そろそろ夕練も限界ですかね…！？ 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫今日は走り慣れたコースを周回毎にペースアップしながらも無理せずな感じで… 使用バイク ORBEA ORDU 走行時間 52分34秒 走行距離 22.87km 平均速度 26.1km/h 最高速度 35.0km/h…
