500mのウォーキング後、まずは10km/hで走り出します。 そのペースのままで30分後にスピードアップ！ 12〜15km/hを250m毎に細かくスピードアップして最終は全力走に近い感じで…！苦！？ Run距離 6.0km 走行タイム 未計測 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 未…