2009-04-24 Swim Swim トレーニング いつものメニュー ・筋トレ・Swim Total 2,000m ノーマル 750m(50m×15本 1分30秒サークル) ノーマル 750m(50m×15本 1分20秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本)