Run & Swim

Run

外は大雨。なので…、ハムスター気分（悲）

アップ　500m(5.0km/h)
ラ　ン　6.0km(10.0km/h)
ダウン　500m(5.0km/h)

※ランニングマシーンでのランはツマラない…（最悪）。やっぱり外ランが一番！！

Swim

・Swim　Total　1,500m
　　ノーマル　200ｍ×2本(50m×4本　1分30秒サークル)
　　ノーマル　300ｍ×2本(50m×6本　1分20秒サークル)
　　プルブイ　500ｍ(250m×2本)

※まずまずのリズムで泳ぐことが出来たと思う。