Bike(アクティブレスト)

トレーニング Bike

今日は昨日の疲れが残らないように…休憩！！


ローラー台を使って…
ギア　34×16T固定（ケイデンス90rpm/m辺りで)
時間　40分間
距離　約18.0km（マグネット付け忘れのため、感覚重視で！）


※今日は昨日のアクティブリカバリーに続き、アクティブレストを実行！
心拍数60%以内キープの軽強度での練習では、自分を抑えるのが難しいことを認識！！