Bike

今日は雪が降り、「半端ねぇ〜！！」寒い一日でした…（極寒）
Runの予定だったけど、寒さと風の強さに負けちゃいました…（恥）
でも…、何もしないわけにはいかないので…

いつものTTバイクはお店に預けてあるので…

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行時間　　　50分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）

　　　・48×19　　5分間(ウォーミングアップ)
　　　・48×18　　10分間
　　　・48×17　　10分間
　　　・48×16　　10分間
　　　・48×15　　10分間
　　　・48×19　　5分間(クールダウン)

走行距離　　　26.71km
平均速度　　　31.7km/h
MAX速度　　　 36.4km/h
平均心拍数　 118HR/M(64%)
最大心拍数　 130HR/M(71%)
消費Cal 　　　366kcal

久しぶりにロードバイクをローラー台にセッティングしてのトレでした。
TTバイクよりもギア比は軽いのに…やや脚が重い感じ…（汗）