Bike

昨日に続いて、もう少し負荷をかけた練習をしたいので…

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行時間　　　40分間（ケイデンス90rpm以上を常にキープして！）
トレ内容　　　48×19T　5分間（ウォーミングアップ　Level-3）
　　　　　　　　48×18T　10分間（Level-4）
　　　　　　　　48×17T　10分間（Level-4)
　　　　　　　　48×16T　10分間（Level-4）
　　　　　　　　48×19T　5分間（クールダウン　Level-3）
走行距離　　　20.96km
平均速度　　　31.1km/h
MAX速度　　　 42.3km/h
最大心拍数　　134HR/m(73%)
平均心拍数　　121HR/m(66%)
消費カロリー　305kcal

昨日の疲れか…（？）やや脚が重く感じるが構わず回すことに専念！
最後の1分間はケイデンス110rpm以上の回転で…！！