Bike

あまり負荷をかけずにアクティブモードのローラー台へ！

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　60分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　5分間（ウォーミングアップ！）
　　　・48×18T　　10分間
　　　・48×17T　　10分間
　　　・48×16T　　10分間
　　　・48×15T　　10分間
　　　・48×14T　　10分間
　　　・48×13T　　10分間
　　　・48×19T　　5分間（クールダウン！）

走行距離　　　42.28km
平均速度　　　35.8km/h
MAX速度　　　 46.6km/h
最大心拍数　　138HR/m(75%)
平均心拍数　　123HR/m(67%)
消費カロリー　554kcal

良い汗をかくことができた…