Bike

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　60分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　 5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　10分間
　　　・48×17T　　10分間
　　　・48×16T　　10分間
　　　・48×15T　　10分間
　　　・48×14T　　10分間
　　　・48×13T　　 5分間
　　　・48×12T　　 4分間
　　　・48×12T　　 1分間（もがきました…汗）
　　　・48×19T　　 5分間（クールダウン）

走行距離　　　43.29km
平均速度　　　36.8km/h
MAX速度　　　 66.7km/h（←ローラー台なので…）
最大心拍数　　158HR/m(86%)
平均心拍数　　119HR/m(65%)
消費カロリー　509kcal

週末のために刺激入れてみました…