Bike

使用バイク　　ORBEA ORDU
トレ時間　　　30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-4

　　　・50×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・50×17T　　5分間
　　　・50×16T　　5分間
　　　・50×15T　　5分間
　　　・50×14T　　5分間
　　　・50×13T　　5分間
　　　・50×12T　　5分間
　　　・50×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　26.19km
平均速度　　　38.6km/h
MAX速度　　　 53.8km/h（←ローラー台なので…）
最大心拍数　　159HR/m(87%)
平均心拍数　　130HR/m(71%)
消費カロリー　361kcal

まだポジションが決まらない状況ではまずまず回せたほうだと思う。
これからポジションを詰めていかなきゃ…！！