Bike

今日も雨降る寒い一日でした！
週末へのトレ内容充実のために…、当初予定のSwim→Bike(ローラー台)に変更です。

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　4分間
　　　・48×12T　　1分間（もがき…）
　　　・48×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　25.46km
平均速度　　　37.7km/h
MAX速度　　　 66.7km/h←ローラー台なので
最大心拍数　　155HR/m(85%)
平均心拍数　　122HR/m(67%)
消費カロリー　307kcal

今も雨降ってるけど、明日は外でのトレにしたいです…願