Bike

<事故後192日目　手術後187日目>

久々です…

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　30分間＋10分間(ウォーミングアップ、クールダウン)
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90回転以上を意識して…

　　　・48×21T　　5分間(ウォーミングアップ)
　　　・48×19T　　5分間
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×19T　　5分間(クールダウン)

走行距離　　　17.09km
平均速度　　　33.6km/h
MAX速度　　　 39.9km/h
最大心拍数　　未計測
平均心拍数　　未計測
消費カロリー　未計測

運動…が久しぶりな感じでした！

軽〜い運動でおしまいです！！