Bike

<事故後210日目　手術後205日目>

使用バイク　　ほとんどバレバレですけど…！笑！？
トレ時間　　　30分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　各ギアで90rpm以上をキープ…！！

　　　・48×19T　　5分間(ウォーミングアップ)
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　5分間
　　　・48×12T　　5分間
　　　・48×19T　　5分間(クールダウン)

走行距離　　　23.52km
平均速度　　　34.9km/h
MAX速度　　　 45.7km/h
最大心拍数　　未計測
平均心拍数　　未計測
消費Cal 未計測

サドル高を2mm下げて、サドル先端を若干上げた感じで中央部分にお尻が落ち着くようにセッティングしました。
以前よりも腰の位置が定まり、ペダリングに集中できる感じがします！！

このポジションから始めてみます。
これから走る中で少しずつ細かくセッティングできれば良いかな…！！