Bike

<事故後239日目　手術後234日目>

使用バイク　　GraphiteDesignRacing METEORSPEED
総走行距離　　9.07km+10.12km(ウォーミングアップ+繋ぎ+クールダウン)
総合トレ時間　32分間（ウォーミングアップ10分間＋繋ぎ区間＆クールダウン各5分間）
トレタイム　　プログレッシーネ-6分間×2Set←ギア設定の関係で…苦笑
ケイデンス　　1Set…95rpm以上　2Set…100rpm以上

【First Set】

　　　・48×17T　1分間
　　　・48×16T　1分間
　　　・48×15T　1分間
　　　・48×14T　1分間
　　　・48×13T　1分間
　　　・48×12T　1分間　　　

　　負荷レベル　　Level-3
　　走行距離　　　4.43km
　　平均速度　　　43.3km/h
　　MAX速度　　　 54.0m/h

【Second Set】

　　　・48×17T　1分間
　　　・48×16T　1分間
　　　・48×15T　1分間
　　　・48×14T　1分間
　　　・48×13T　1分間
　　　・48×12T　1分間　　　

　　負荷レベル　　Level-4
　　走行距離　　　4.64km
　　平均速度　　　43.7km/h
　　MAX速度　　　 56.7m/h

◆3月の走行距離◆
　　アウトドア距離　0.0km
　　インドア距離　　58.88km
　　総走行距離　　　58.88km