Bike

<事故後259日目　手術後254日目>

使用バイク　　GraphiteDesign METEORSPEED

〜ビルドアップ〜

トレ時間　　　15分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　各ギアで95rpm前後キープで…！！

　　・48×17T　　2分30秒間
　　・48×16T　　2分30秒間
　　・48×15T　　2分30秒間
　　・48×14T　　2分30秒間
　　・48×13T　　2分30秒間
　　・48×12T　　2分30秒間

走行距離　17.76km(ウォーミングアップ、繋ぎ、クールダウン各5分間を含む)
平均速度　33.4km/h
Max速度 　48.9km/h

〜プログレッシーネ〜

トレ時間　　　6分間
負荷レベル　　Level-4
ケイデンス　　105rpm前後で…

　　・48×17T　　1分間
　　・48×16T　　1分間
　　・48×15T　　1分間
　　・48×14T　　1分間
　　・48×13T　　1分間
　　・48×12T　　1分間

走行距離　4.43km
平均速度　43.6km/h
Max速度 　56.2km/h