Bike

<事故後260日目　手術後255日目>

使用バイク　　GraphiteDesign METEORSPEED

プログレッシーネ

【1st Set】

トレ時間　　　6分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　95rpm以上をキープ…！！

　　・48×17T　　1分間
　　・48×16T　　1分間
　　・48×15T　　1分間
　　・48×14T　　1分間
　　・48×13T　　1分間
　　・48×12T　　1分間

走行距離　4.32km
平均速度　42.3km/h
Max速度 　51.0km/h

【2nd Set】

トレ時間　　　6分間
負荷レベル　　Level-4
ケイデンス　　105rpm前後キープ…

　　・48×17T　　1分間
　　・48×16T　　1分間
　　・48×15T　　1分間
　　・48×14T　　1分間
　　・48×13T　　1分間
　　・48×12T　　1分間

走行距離　4.71km
平均速度　43.6km/h
Max速度 　58.1km/h

【ウォーミングアップ＋繋ぎ＋クールダウン】

走行時間　　　各10分間
走行距離　　　14.32km
アベレージ　　28.3km/h
最高速度　　　39.7km/h