Bike《MS》 【昼練(LSD)：仁尾往復】

今日でお休みも終わりです…早
弟夫婦たちも今日の夕方徳島空港から帰るので、空港まで送っていくためにトレ時間はお昼まで…

7:35 起床。
空はそこそこ晴れてます。
軽めの朝食を摂り、出発の準備をする。

9:08 自宅を出発。

本日のBike　≪GDR METEORSPEED ＋ R-SYS SL≫

今年最初の外ライド…時間に制限もあるのでいつもの仁尾往復コースにします。

LSDなので基本的に34×14〜17Tの軽めのギアで走ります。
R11を走り須賀交差点を左折して県道21号線に入ります。
やや向かい風の中、琴弾公園横を走りぬけ仁尾への海岸線沿いを走ります。
ただ仁尾町内方面の空は怪しく曇っています…不安
怪しい空模様の中をひたすら折り返し地点の「仁尾マリーナ」目指して走ります。

10:13 仁尾マリーナに到着。
空が怪しいので撮影後はすぐにUターンです。

復路は往路と同じコースを走ります。
ただギアはアウターで軽めのギアを選択して心拍数に注意しながら走ります。
折り返した途端、いきなり向かい風が吹き始めどんどんスピードが下がっていきます。
それと比例してテンションも降下気味です。

仁尾の海岸線沿いから琴弾公園横を抜け須賀交差点を直進します。
R11と並行した旧道をゆっくりと走り、西原交差点手前からR11に合流して自宅を目指します。
でも向かい風が強くて前になかなか進みません…

11:42 無事、自宅に到着。
今年はこの仁尾コース、何回ぐらいはしるのだろう…？？？

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　2時間12分12秒
走行距離　　　53.78km
平均速度　　　24.4km/h
最高速度　　　36.5km/h
最大心拍数　　149HR/m(80%)
平均心拍数　　122HR/m(66%)
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　　85rpm
総獲得標高　　101m
消費Cal 　　　670kcal

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