Bike《SW》 【昼練(L4-6強度)：金川方面】

今日は手術後の診察のためお休みを頂きました。
午前中に診察を済ませて、昼食後は久しぶりのジムへの入会手続きを済ませる。

その後自宅に戻ってみると…時間的に微妙な感じでした！？？
それでも…少しでも外ライドしたかったので急いで身支度を済ませる。

15:54 自宅を出発。

本日のBike　≪Specialized S-Works Tarmac Carbon≫

あまり時間的余裕がないので、短距離だけどそれなりに強度を上げられる金川コースへ…！！
昨年の夏場、よく夕練で走ったコースです。

ガーミンの心拍モニターは相変わらずダメダメな数値を表示してたけど…落胆
強度的にはまずまずなレベルで走れたように思います。

16:53 無事、自宅に到着。

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行時間　　　52分40秒
走行距離　　　20.54km
平均速度　　　23.4km/h
最高速度　　　58.7km/h
最大心拍数　　225HR/m(121%)←相変わらずです…ガックリ。本当なら心拍オーバーであの世にいます<笑>
平均心拍数　　147HR/m(79%)
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　　73rpm
総獲得標高　　329m
消費Cal 　　　369kcal

※ガーミンデータはこちら