毎週木曜日は完全休息日に設定してあるけど… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon 走行距離 24.40km(ローラー台) 走行時間 1時間00分00秒 平均心拍数 98HR/m(53%) 最大心拍数 108HR/m(59%) ※ギアは34×16Tに固定！！ 今月20日の大会に向けて来週の…