ActiveRecovery

毎週木曜日は完全休息日に設定してあるけど…

使用バイク　Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行距離　　24.40km(ローラー台)
走行時間　　1時間00分00秒
平均心拍数　98HR/m(53%)
最大心拍数　108HR/m(59%)

※ギアは34×16Tに固定！！
今月20日の大会に向けて来週のメニューは軽〜中程度の強度で身体を動かす練習なので、今週末に向けてリカバリーの日に設定！
今週末に強度を上げた練習をこなして、来週は調整的な練習で大会に臨もうと思う。