Swim Total 2,000m ノーマル 200m(100m×2本：スローで) プルブイ 300m(100m×3本：3分00秒ペースで) プルブイ 500m(100m×5本：2分30秒サークル) プルブイ 500m(100m×5本：2分20秒サークル) プルブイ 500m(250ｍ×2本 60秒前後/50mのペースで！) ※序盤は良い感…