定番のメニューだけど… Swim Total 2,500m ノーマル 500m(250m×2本：マイペースで！) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分20秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 500m(250m×2本：マイペースで！) ※中盤でちょっと怪しいリズムに…