少しずつ上げていかなきゃ…！！ Swim Total 2,500m ノーマル 250m(250m×1本：マイペース) プルブイ 500m(500m×1本：55秒/50mペース） プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分15秒サークル) プルブイ 250m×3set(50m×5本：1分10秒サークル) プルブイ 250m(250m×1本：…