トレ繋ぎ的に… 使用バイク Cannondale Slice Carbon 走行時間 40分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） ・52×19 5分間(ウォーミングアップで！) ・52×17 10分間 ・52×16 10分間 ・52×15 10分間 ・52×19 5分間(クールダウンで！) 走行距離 24.33km 平均速度 36…