明日の石鎚タイムトライアルのために、脚に軽めの刺激入れです… 使用バイク ORBEA ORDU トレ時間 30分間(ケイデンス90rpm前後をキープ) 負荷レベル Level-4 ・50×19T 5分間(ウォーミングアップ) ・50×17T 10分間 ・50×16T 10分間 ・50×15T 10分間 ・50×19T…
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